Salud y beneficios nutricionales …

Salud y beneficios nutricionales ...

En los países desarrollados, la leche se considera un alimento muy nutritivo que es rico en vitaminas y minerales a partir natural, muy bueno para el cuerpo. La leche cruda no sólo es utilizado regularmente como una bebida diaria, pero también se utiliza en muchas formas diferentes de la mezcla con frutas, bicarbonato, y añadiendo a los platos. Los médicos y dietistas siempre animar a la gente a consumir leche 100% natural, ya que no sólo es fácil de beber, delicioso, pero también es bueno para la digestión y puede tomarse en forma regular y continua, cada vez que la gente quiere.

Beneficios para la salud de la leche cruda – Los mejores beneficios nutricionales siempre;

Hay muchos conceptos erróneos acerca de la leche cruda. La gente tiene miedo de beber leche, ya que es la causa del aumento de peso, diarrea. También hay algunas personas tratan de tomar leche sólo porque son miedo a la osteoporosis! En algunos países, las personas no toman leche cruda regularidad, ya que piensan que la leche es sólo la comida para los niños y personas de edad avanzada.

De hecho, para los huesos sanos. un adulto necesita beber aproximadamente 500 ml de leche por día (100 ml de leche proporciona 120 mg de calcio).

Éstos son algunos otros beneficios nutricionales de la leche cruda que la gente debe saber.

1. fácil de digerir:

2. La leche cruda no es inherentemente alergénica:

Mientras que en los países occidentales, alergias lácteos son muy comunes, el consumo de leche cruda es igual a los tipos de alergia inferior. Aunque la correlación no significa que la causa de la investigación, muchas personas que consumen leche cruda en lugar de leche regular enteran de que sus riesgos de la temporada de alergias, asma y fiebre se han reducido drásticamente. Este es también uno de los mejores beneficios nutricionales de la leche cruda para la salud que la gente debe recordar, y luego construir un hábito de beber leche cruda en una base regular.

3. Contiene proteína de suero y la inmunoglobulina:

Como todos pueden ver, la leche cruda está repleto de nutrientes que ayudan a acelerar el proceso de curación. No hay ningún otro alimento en todo el mundo que contiene un perfil nutricional tan impresionante.

Por el momento, el suero y la cuajada más sabroso provienen de la leche cruda. La proteína del suero es maravilloso para las personas que buscan perder algunas libras de más y desarrollar una masa muscular fuerte.

Suero de leche es alta en las proteínas y enzimas abajo, y la mejor manera de hacer uso de estos potenciadores de inmunidad está utilizando su en forma natural – la leche cruda.

  • inmunoglobulina
  • Albúmina de suero bovino
  • Beta-lactoglobulina
  • Alfa-lactoalbúmina

De hecho, este es también uno de los mejores beneficios de la leche cruda que no hay que mirar hacia abajo. Para el bien, usted debe tener una marca nueva costumbre – beber leche cruda en una base regular.

4.Probióticos: kéfir, queso, yogur:

Los probióticos son microorganismos que lo protegen de invasor extranjero, tales como parásitos y E. coli, apoyar la absorción de nutrientes, y la línea de su intestino. La mejor manera de agregar probióticos a su dieta está trabajando con su estado más natural, incluyendo los productos lácteos crudos como el yogur, kéfir y queso.

A tan sólo pequeñas cantidades de probióticos se encuentran en la leche cruda, pero cuando se fermentos lácticos prima para hacer el queso, el yogur, kéfir o, las bacterias buenas aumentarán drásticamente. De hecho, no hay otros alimentos en el mundo tiene niveles más altos de los probióticos que los productos lácteos cultivados.

Algunos trastornos alimentos ricos en probióticos son conocidos para ayudar con incluyen:

  • infecciones vaginales por levaduras
  • Las infecciones urinarias relacionadas con la pista
  • Sistema inmunitario debilitado
  • infecciones de la piel
  • Síndrome del intestino irritable
  • Las infecciones intestinales
  • La enfermedad inflamatoria intestinal
  • Diarrea
  • Cáncer de colon

5. ContenerMinerales: potasio, magnesio y calcio:

La leche cruda es uno de los más excelentes fuentes de minerales. Una porción de la leche cruda proporciona alrededor de 500 mg de potasio, 50 mg de magnesio y 400 mg de calcio.

Estos minerales son muy esenciales para la salud del músculo, la desintoxicación, la circulación, la densidad ósea edificio, la hidratación, la función celular y el metabolismo. Estos nutrientes son 3 minerales que muchas personas son deficientes en. De hecho, este es también uno de los mejores beneficios de la leche cruda que la gente debe saber y hacer uso de.

6. Contener CLA, Omega-3 los ácidos grasos, y los ácidos grasos de cadena corta:

Además del alto contenido de ácidos grasos omega-3, la leche cruda es muy alta en butirato – un ácido graso de cadena corta que es bien conocido para ayudar a hacer frente a los problemas de salud relacionados con el estrés de resistencia, metabolismo lento, y la inflamación.

De hecho, muchos investigadores japoneses realizaron un estudio sobre ratones que sugiere que el butirato puede ser utilizado para curar enfermedades inflamatorias del intestino, incluyendo la enfermedad de Crohn.

Además, la leche cruda alimentado con pasto está cargado con ácido linoleico conjugado (CLA), que ha sido científicamente demostrado para ayudar a reducir la grasa corporal y combatir el cáncer.

7.Las vitaminas solubles en grasa A, D, Y K2:

El último pero no menos importante de los beneficios de la leche cruda me gustaría introducir en este artículo es que la leche cruda contiene vitaminas liposolubles A, D y vitamina K2. Dado que la leche cruda se toma de las vacas que pastan en el césped, muchos investigadores han demostrado que este ingrediente natural contiene un mayor nivel de vitaminas solubles en grasa. cáncer de vitaminas, matando y corazón vitaminas saludables.

Esta es la lista de 7 beneficios de la leche cruda que, personalmente, considero útil para usted y otros lectores de VKool.com. y espero que se haga uso de este alimento saludable de vivir una vida sana.

Si usted piensa que los beneficios nutricionales de la leche cruda que se presentan en este artículo son exactamente lo que usted quiere saber y también desea compartir esta lista con otras personas que les gusta beber leche cruda, por favor no compartir esta lista con ellos libre y dejar a ver sus reacciones y comentarios. Como autor, siempre con agrado las opiniones de mis queridos lectores!

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