Recetas saludables del yogur, recetas utilizando yogur griego.

Recetas saludables del yogur, recetas utilizando yogur griego.

Encuentra deliciosas recetas, yogur saludables de los expertos en alimentación y nutrición en EatingWell.

Ajo cremoso Pasta con camarones & Vegetales

Mezcle una salsa con ajo, medio-oriental inspirado yogur con pasta, camarones, espárragos, guisantes y el pimiento rojo para una comida fresca satisfacer verano. Servir con: Rebanadas de pepino y tomate mezclada con jugo de limón y aceite de oliva.

Wake-Up Smoothie

Con un alijo de bayas en el congelador, se puede poner en marcha su día con este sabroso batido nutritivo, en cuestión de minutos. Proporciona la vitamina C, fibra, potasio y proteína de soja.

La miel de avena pan rápido

hamburguesas de garbanzo & salsa de pasta de sésamo

En lugar de un falafel pesada, frito, he aquí una versión más ligera del sándwich de bolsillo: una hamburguesa de garbanzo servido en una pita de trigo integral con una salsa sabrosa pasta de sésamo y más bajo en grasa. Que sea una de comidas: Sirva con un tomate-&Ensalada de Tabbouleh -feta o perejil. Regarlo con una orgánica Wit Bier partir de Wolaver.

Cremosa sopa de pepino

No hay ninguna razón para utilizar sólo los pepinos en bruto – que son una maravilla sauted hacer un puré de aguacate para una sopa-sedosa textura que es bueno caliente o frío.

Sopa de lentejas al curry rojo

Turquía & Panini de tomate

Una extensión cremosa llena de parmesano y albahaca fresca se entiende con pavo y verano madura rodajas de tomate por un sándwich caliente sabrosa que rápidamente se convertirá en un go-to de solución de la hora de comer.

Salmón anacardo con albaricoque cuscús

Salsa de yogur con sabor a limón, comino y cilantro encabeza este salmón a la parrilla de inspiración india.

Indian-pollo picantes Pitas

Hacer una perfecta cena de verano: pechugas de pollo especia-frotado de la parrilla y mételos en pan pita de trigo entero junto con las verduras frescas y una salsa de yogur picante. Servir con: Verduras a la plancha y una pilsner.

Dobles Chewies mantequilla de cacahuete del chocolate-

Estas galletas de chocolate tienen un sabor suave grande de maní ya que utilizan mantequilla de maní y mantequilla de maní fichas.

Enchiladas de queso con salsa de Chile rojo

Intenso, terroso y absolutamente adictivo, enchiladas de queso de Nuevo México escaparate salsa de Chile rojo en sus más elementales, tortillas densamente cubriendo y se fundió Cheddar. Hemos añadido algunos cremosidad extra y cuerpo con frijoles pintos populares a nivel local, para reducir la carga del clásico de grasa saturada. Cubrir con la lechuga cortada en tiras y la cebolla picada.

Pollo al curry Pitas

Arándanos y peras son contrapuntos dulces en esta ensalada de pollo al curry picante. almendras tostadas añaden una crisis de nuez.

Ensalada del jardín de las pastas

Esta ensalada de pasta ligera vestidos pone de muy buen sabor de aceitunas Kalamata y la albahaca. Una colorida mezcla de pimiento en cubos, zanahoria rallada y tomates añade vitaminas y minerales. Servir sobre una cama de verduras crujientes. Mezcle en el atún claro enlatado trozo, pollo cocido al horno o queso de soja con sabor a añadir proteínas y hacer que sea más sustancial.

Citrus Berry Smoothie

Este batido comida-in-a-vidrio está llena de bayas y el jugo de naranja, fuentes saludables de carbohidratos y antioxidantes poderosos. Conseguir un montón de alimentos ricos en antioxidantes tiene sentido para las personas activas, ya que los radicales libres se producen en cualquier momento las células del cuerpo procesar el oxígeno.

Queso a la plancha caliente Chile

Esta versión deconstruida de un relleno Chile volvió sándwich de paquetes de un poco de calor y un llenado ooey-pegajosa. Nos gusta el sabor de masa madre, pero cualquier tipo de pan va a funcionar bien. Servir con: Ensalada de col y rodajas de piña.

Ensalada de siete capas

Este cambio de imagen de un clásico del Medio Oeste encabeza capas de lechuga, guisantes, pimiento y tomate con un aderezo cremoso, fuerte y picante. La ensalada se mantiene fresco por debajo hasta que sea servida y es aún mejor cuando se mantiene durante toda la noche.

Ajo cremoso Pasta con camarones & Verduras para dos

Mezcle una salsa con ajo, medio-oriental inspirado yogur con pasta, camarones, espárragos, guisantes y el pimiento rojo para una comida fresca satisfacer verano. Servir con: Rebanadas de pepino y tomate mezclada con jugo de limón y aceite de oliva.

Saag Tofu

También conocido como paneer palak, paneer Masala es una clásica India compuesta principalmente de espinacas y paneer – un queso de leche de vaca que se cuaja a continuación, presiona hasta que esté firme. Aquí, sustituimos el tofu para el queso e incorporamos el yogur bajo en grasa y las cebollas en rodajas para una versión más saludable que conserva su autenticidad.

desayuno Parfait

Un poco lácteos bajos en grasa y algo de fruta rica en vitaminas y acabas de empezar su derecha el día, nutricionalmente hablando.

zanahoria sabrosa & Tarta de estragón

Las zanahorias de color naranja brillante en esta sabrosa tarta son una fiesta para los ojos y el paladar. Estragón presta sabor intenso a la tarta. Otras hierbas, como el tomillo o el romero, sería delicioso.

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