Los alimentos ricos en yodo, la alergia al yodo.

Los alimentos ricos en yodo, la alergia al yodo.

Los alimentos ricos en yodo pueden ayudarle a obtener el requisito mínimo diario.

Si usted cree que tiene una deficiencia de yodo, la cantidad de alimentos de yodo se debe aumentar para ayudar a reconstruir su tiroides.

Dr. Guy Abraham señalan, 12,5 mg. – 37,5 mg. en forma de solución Lugols ‘es el rango exacto de yodo el cuerpo requiere.

absorción de yodo

Hay muchos factores que actúan en contra de nosotros en nuestra búsqueda de alimentos con alto contenido en yodo: el agotamiento nutricional del suelo, las tierras de cultivo, naturalmente deficientes en todo el medio oeste y la región del Gran Lago del U.S .; y, aditivos químicos para nuestra comida, incluyendo el bromato, bromuro y halógenos que desplazan yodo en nuestro sistema.

La alta prevalencia de azúcar, carbohidratos refinados y aceites vegetales rancios a prevenir la absorción de yodo en el cuerpo.

Hemos ingerido toda invariablemente estas toxinas en nuestros sistemas – a sabiendas o no de una manera u otra.

Los alimentos ricos en yodo

Con el fin de contrarrestar la falta de yodo, se puede añadir estos diversos alimentos:

  • pescado de mar, los mariscos, almejas, langosta, sardina
  • Espárragos
  • Zanahorias
  • Tomates
  • Ruibarbo
  • Patatas
  • Chícharos
  • Fresas
  • Hongos
  • Lechuga
  • Plátanos
  • Repollo
  • Yema
  • Cebollas
  • Queso mozzarella
  • Queso feta
  • Ajo
  • dulse
  • Habas
  • semillas de sésamo
  • La soja
  • espinaca
  • Calabaza de verano
  • acelgas
  • Hojas de nabo

sal Alternativa

También puede complementar su dieta con los condimentos Mar de la estación, orgánicos Dulse gránulos. Este algas secas se puede utilizar como condimento. Proporciona una fuente rica en hierro, potasio, yodo, vitamina B-6, riboflavina, y fibra.

Más información sobre Algas

El contenido de yodo en los alimentos

Estos alimentos ricos en yodo han sido analizados con base en microgramos por 100 gramos de alimento y se enumeran de mayor cantidad a la cantidad más baja:

  • Eglefino, de 3 oz. – 105 a 300 mcg.
  • yogur de bajo contenido de grasa, 1 taza – 87 mcg.
  • Mariscos – 66 mcg.
  • Bagatela – 60 mcg.
  • Leche 2% 1 taza – 59 mcg.
  • Mayonesa – 35 mcg.
  • Verduras – 32 mcg.
  • Carne – 26 mcg.
  • Un huevo – 26 mcg.
  • El requesón 2% de grasa-1/2 c.- 26-71 mcg.
  • queso cheddar, 1 oz. – 23 mcg.
  • 1 taza de fresas – 13 mcg.
  • Pan (regular) 1 rebanada – 35 mcg.
  • Queso Gouda 40 gramos – 14 mcg.
  • Helado 50 gramos – 9,7 mcg.
  • La carne molida, 3 oz cocinado – 8 mcg.
  • Las frutas – 4 mcg.

Como se puede ver, estos alimentos pueden ser fácilmente incluidos en su dieta.

Por el contrario, si usted cree que tiene una alergia preexistente a algunos alimentos de yodo, usted sabrá lo que debe evitar. Tenga en cuenta que lo que creemos que es alérgica al yodo puede ser otra cosa en el encubrimiento.

factoide

Aceite de hígado de bacalao: Considere la suplementación con aceite de hígado de bacalao. El Dr. Price era un especialista en nutrición se ha señalado, que defendía el uso de los alimentos integrales ricos en nutrientes y los activadores solubles en grasas vitales que se encuentran exclusivamente en las grasas animales.

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