Los alimentos que son malos para la artritis …

Los alimentos que son malos para la artritis ...

La artritis reumatoide (AR), comúnmente conocida como la artritis, lo que hace que los dolores y molestias habituales en las diversas articulaciones del cuerpo, especialmente entre los ancianos, afecta a cerca de 47,8 millones de personas en Estados Unidos en 2005.

La AR es una enfermedad inflamatoria crónica y progresiva que involucra los tejidos conectivos en el cuerpo, como las articulaciones, donde la inflamación y engrosamiento de las membranas sinoviales (saco que contiene el líquido que lubrica las articulaciones) conducen a un daño irreversible a las cápsulas de las articulaciones y el cartílago articular y pérdida de lubricación.

Cuando este colchón es destruido, los dos huesos opuestos en la articulación frotan directamente uno contra el otro y hace que la fricción, dolores y más hinchazón.

Como bola mecánica en las articulaciones que soportan algunos motores, el óxido y la falta de lubricación de aceite puede dañarlos.

Como años de la vuelta al reloj de la inflamación hace mella en las distintas articulaciones, las deformidades óseas aumentan, y en casos severos, puede haber rigidez severa e incluso “bloqueo de las articulaciones fusionadas”, que conduce a la columna vertebral del cuello congelado, hombro, caderas, rodillas, etc.

Esta condición puede llegar a causar gran limitación en los movimientos.

Hay alimentos que son malos para la artritis.

Cuando se come, que agravan la inflamación en las articulaciones, lo que aumenta el dolor y el malestar.

También hay alimentos que reducen la inflamación y el dolor.

Los individuos varían en sus respuestas, pero, en general, se aplica esta regla.

Los dolores de artritis pueden variar de leves dolores persistentes a una insoportable.

Mientras que todos consideramos la artritis como parte del envejecimiento natural, inevitable, y empeora con la edad, los estudios han demostrado que aquellos cuya dieta consistía principalmente de carne y otros alimentos ricos en colesterol de la infancia tienen la artritis más grave, lo que empeora rápidamente.

Por otro lado, aquellos que comían principalmente pescado, verduras, cereales integrales, frutos secos y frutas, desde la infancia, se había demorado inicio de la artritis, y mientras avanzaba con la edad, la velocidad con la que se agravó era mucho más lento.

Las deformidades en las articulaciones (dedos, muñecas, rodillas, etc.) asociados con la artritis también fue menor en este grupo de consumidores de no-rojo-carne.

Algunos medicamentos, como los corticosteroides, como la prednisona, lo que reduce la inflamación y por lo tanto el dolor, pueden provocar que el cuerpo elimine una gran cantidad de potasio, dando lugar a hipopotasemia (nivel de potasio en sangre).

Metotrexato, otro medicamento para la artritis reumatoide, puede conducir a la deficiencia de ácido fólico.

El tratamiento para la AR puede causar osteoporosis, por lo que es vital que la vitamina D3, suplementos de calcio, de multivitaminas / minerales son una parte del régimen, además de ver los dos efectos secundarios de los medicamentos incluidos en potasio y ácido fólico como se ha indicado anteriormente.

mala comida para la artritis

La carne roja, productos lácteos, procesados ​​con una gran cantidad de productos químicos (conservantes, colorantes, etc.), azúcar, carbohidratos y otros dulces, refrescos, mariscos, huevos, queso, berenjenas, tomates, cártamo, girasol, son algunos de los alimentos que aumentar la inflamación de las articulaciones, causando dolor, deformidades y los movimientos del cuerpo restringidas.

La investigación tiene datos que relacionan algunos alimentos y la inflamación.

El consumo de una gran cantidad de grasas saturadas (carne, tocino, perros calientes y mantequilla) produce sustancias químicas en el cuerpo que conduce a la inflamación, hinchazón y dolor en las articulaciones.

alimentos del disparador es mejor evitar no sólo para aliviar el dolor, pero para minimizar los posibles deformidades severas restricciones y la enfermedad plantea.

buena comida para la artritis

Ninguna dieta puede curar la AR, pero algunos de los alimentos que inhiben o reducen la inflamación son peces con su aceites omega 3, cúrcuma, jengibre, aceite extra virgen de oliva, pimientos dulces, frutas cítricas, vegetales de hoja verde, brócoli, coliflor, nueces del Brasil , manzanas, col rizada, puerros, cebollas, cerezas ácidas, el té verde.

Son antioxidantes, aceleradores anti-inflamatorias y del sistema inmunitario.

Su consumo (en lugar de carnes rojas y otros alimentos ricos en grasas, azúcares, como se indica más arriba) a minimizar la hinchazón y dar lugar a una mejora en la lubricación de la articulación.

La dieta mediterránea

La dieta mediterránea que mencionamos con frecuencia en esta columna muestra una gran promesa para las personas con artritis reumatoide.

Es sano y muy sabroso también.

Esta dieta se compone principalmente de pescado fresco (en lugar de carne roja), una gran cantidad de verduras y frutas, grasas no saturadas, como los de canola y aceite de oliva virgen extra) granos enteros, nueces, frutas, hierbas y especias (en lugar de mantequilla y sal).

El beneficio de 3 veces de comer pescado como el atún, sardina, salmón, en el régimen de la dieta mediterránea, incluye (1) una acción anti-inflamatoria, (2) la protección cardiovascular y (3) su efecto de control de peso, lo que lleva a una menor peso en libras y menos presión sobre las articulaciones.

El aceite de pescado en cápsulas de gelatina también se han encontrado para conferir las ventajas citadas anteriormente.

“Los mejores datos que tenemos es que una dieta rica en ácidos grasos omega-3 y antioxidantes es bueno para la AR,” dice Nathan Wei, director clínico del Centro Doctor de la artritis y osteoporosis de Maryland, publicado en WebMD.

“La dieta mediterránea es alta en ambos, y también es bueno para las personas que quieren tener cuidado con el aumento de peso. Por supuesto, también es importante par la dieta con el ejercicio “.

A base de hierbas, suplementos, otros

Innumerables herbarios, suplementos alimenticios, “pistolas láser”, imanes y otros artículos comercializados agresivamente como remedios para la artritis.

Mientras que algunas de las sustancias vegetales crudos tienen analgésico (analgésico) efecto, sus posibles efectos secundarios en los órganos internos son desconocidos.

Y esas compañías que dicen que su producto (s) puede curar la artritis son sólo defraudando a los consumidores.

Es mejor quedarse con los medicamentos aprobados por la FDA, todos los cuales han pasado por el escrutinio científico muy rígido y el control de calidad es.

Simplemente porque uno tiene artritis no significa que él / ella debe ser miserable.

La manera de minimizar los dolores y debilidad potencial de ella es, en gran medida, dentro de nuestro control.

Lo primero que debe hacer es escuchar a nuestro cuerpo.

Facebook: Philip S. Chua

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