Los alimentos comunes que ayudan a aliviar la artritis …

Los alimentos comunes que ayudan a aliviar la artritis ...

Cincuenta millones de estadounidenses sufren de algún tipo de enfermedad autoinmune como la artritis reumatoide, la gota, lupus y fibromialgia.

Para muchos, la medicación no es suficiente, por lo que recurren a ciertos alimentos comunes para aliviar el dolor.

La artritis ocurre cuando las células inmunes del cuerpo se vuelven contra el tejido sano alrededor de las articulaciones.

"La mayoría de los medicamentos son o bien la reducción de síntomas o de hecho, la prevención de la progresión de la enfermedad, pero no hay cura todavía," dijo el Dr. Richard Krieger, un médico en el Hospital de Rehabilitación Marianjoy.

Los efectos secundarios de los medicamentos tienen muchos pacientes viendo lo que comen para encontrar alivio.

Sin embargo, lo que se cocina podría terminar ayudando o perjudicando.

Los estudios demuestran las grasas saturadas pueden aumentar la inflamación en el cuerpo. Eso significa tocino, carne, mantequilla y crema puede desencadenar el dolor de la artritis. Los ácidos grasos omega-6 se encuentran en los aceites vegetales también pueden aumentar la inflamación y el dolor en las articulaciones.

Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el salmón, atún, trucha, nueces, queso de soja y el aceite de canola puede ayudar a reducir la inflamación y disminuir el dolor.

El selenio combate los radicales libres que causan daño al tejido sano. Una porción de 3.5 onzas de atún le da el requisito de selenio de un día completo.

Hay buenas noticias si le gustaría tener una copa de vino con la cena. Un estudio publicado en los Anales de la reumática enfermedades que se encuentran el consumo de alcohol puede estar vinculado a una oportunidad significativamente menor de desarrollar artritis reumatoide.

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