La fatiga visual digital, la migraña óptica.

La fatiga visual digital, la migraña óptica.

La fatiga digital: La fatiga visual y migrañas

Fatiga visual

¿Por qué me importa la fatiga visual?

Hoy en día, más y más personas están sufriendo de fatiga visual sin conocer la causa de sus síntomas. de trabajo y estilo de vida moderno nos han obligado a pasar muchas horas en las actividades de corto alcance, como los teléfonos inteligentes, el trabajo de equipo, libros electrónicos y juegos manuales. El aumento de las demandas de estas actividades para los ojos que pueden dejar con síntomas incómodos ya veces dolorosos. Para algunas personas, la fatiga visual también puede conducir a la reducción de la productividad y la capacidad de concentración—y puede incluso afectar negativamente a su salud visual.

Los síntomas comunes

  • Los dolores de cabeza
  • Ojos cansados
  • Cuello o dolor de espalda
  • Quemar / ojos que pican
  • Dificultad para concentrarse después de largos períodos de tiempo

Si usted está experimentando cualquiera de estos síntomas, su oftalmólogo puede ser capaz de ayudar.

¿Que debería hacer?

La fatiga digital en niños

No sólo son niños que pasan demasiado tiempo frente a las pantallas digitales, que están sentados demasiado cerca de las pantallas, así, lo que lleva a la fatiga visual. Los oculistas recomiendan la regla 20-20-20. Tomar un descanso una vez cada 20 minutos y se centran en algo por lo menos 20 pies de distancia durante 20 segundos. Esto puede aliviar la fatiga visual y trabajar los músculos de los ojos que no están siendo utilizados mientras se ve una pantalla digital.

Las migrañas y Visión — Las migrañas oculares y la conexión entre los dolores de cabeza y ojos

Las migrañas son horribles. Para aquellos de ustedes que nunca han experimentado una migraña, se’re uno de los pocos afortunados. Ahí’Es el dolor, de palpitante supuesto-, golpeando el dolor. Pero entonces, se obtienen los síntomas de salida conjunta: náuseas y sensibilidad a la luz y al ruido. Los enfermos de migraña aprenden rápidamente en el segundo o tercer migraña que los síntomas visuales como líneas onduladas, puntos intermitentes, y ceguera temporal suelen ser el primer signo de una migraña. Además, no todas las migrañas son los mismos. migraña retiniana o de los ojos, por ejemplo, pueden ocurrir con o sin el dolor de cabeza que acompaña, pero todavía pueden ser tan doloroso.

Lo que desencadena los síntomas de migraña?

Mientras que la genética juega un papel importante, otros factores pueden desencadenar una migraña. Los desencadenantes comunes incluyen:

  • luces deslumbrantes o parpadeantes
  • Ciertos alimentos, como quesos curados, bebidas con cafeína, vino tinto, carnes ahumadas y chocolate
  • Los aditivos alimentarios como el glutamato monosódico (MSG) y los edulcorantes artificiales
  • Humo de cigarro
  • Perfumes y otros olores fuertes
  • La falta de sueño
  • Estrés emocional

¿Quién está en riesgo de migrañas?

Mientras que las migrañas son un trastorno neurológico común que afecta a aproximadamente el 20 por ciento de la población, las mujeres son más propensas a experimentar migrañas. De hecho, las mujeres en sus veinte o treinta años tienen tres veces más probabilidades de ser víctimas de la jaqueca de la retina que los hombres en el mismo grupo de edad.

¿Qué causa dolores de cabeza detrás de los ojos?

Otro problema común es dolor de cabeza detrás de los ojos. Mientras que el estrés, la fatiga visual, y la falta de sueño puede dar lugar a este tipo de dolor de cabeza, es una causa frecuente problemas oculares reales como el astigmatismo, presbicia y la hipermetropía. Estos problemas no se corrige, causan estrabismo habitual y ponen énfasis en los ojos, lo que pone la tensión en los músculos de los ojos, lo que resulta en un dolor de cabeza.

Cómo tratar las migrañas

Los síntomas visuales de las migrañas oculares son generalmente benignos y se resuelven espontáneamente dentro de una media hora. El dolor de cabeza asociado, por desgracia, podría durar varias horas o incluso días. El descanso es su primer curso de acción. Posteriormente, se’Es mejor hablar con su médico acerca del tratamiento de la migraña y la prevención.

Si experimenta síntomas inusuales de visión, debe programar un examen completo de los ojos con un optometrista u oftalmólogo para descartar enfermedades que amenazan la visión, como un desprendimiento de retina.

Para obtener más información sobre la tensión del ojo visitar AllAboutVision.com.

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Consejos de salud

¿Trabajas o juegas mucho en un equipo? Se puede poner una tensión real en los ojos! Lo que es más, puede dar lugar a otros malestares físicos, como dolores de cabeza, el cuello y dolor de espalda. Para ayudar a evitar la fatiga digital, considerar un par de gafas de equipo que le ayudan a ver las pantallas digitales mejor y con más claridad. De esa manera, trabajando en su equipo no va a ser un dolor en el cuello. o la espalda. o los ojos!

La fatiga visual por ordenador

Tener un examen anual completo de la vista es lo más importante que puede hacer para prevenir o tratar problemas de visión por ordenador.

Según el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH), los usuarios de computadoras deben tener un examen ocular antes de empezar a trabajar en un ordenador y una vez al año a partir de entonces.

Durante el examen, asegúrese de informar a su médico de los ojos con qué frecuencia se utiliza un ordenador en el trabajo y en casa. Miden hasta qué punto sus ojos son de su pantalla mientras está sentado en su computadora, y llevar esta medida para su examen por lo que su oftalmólogo puede poner a prueba sus ojos a esa distancia de trabajo específico.

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