La digestión ayurvédica Cuidado personal, medicamentos para la digestión.

La digestión ayurvédica Cuidado personal, medicamentos para la digestión.

Comer bien, el Camino ayurvédica: Cinco consejos para la buena digestión

Nuestros cuerpos necesitan un entorno estimulante y se establecieron con el fin de procesar y absorber los nutrientes de las comidas. Si eso no está disponible, entonces por lo menos debemos estar sentados a comer – no de pie, caminar o conducir nuestro camino a través de una comida.

El equilibrio de sus agni digestivo es un principio clave en la medicina ayurvédica. Es por eso que el Ayurveda recomienda una serie de consultas de medicina general para una mejor digestión. agni digestivo puede ser comparado con un fuego ardiente. Si la llama es muy baja, entonces se necesitará mucho tiempo para cocinar los alimentos. De la misma manera, si el fuego es demasiado grande que puede quemar la comida. Si ponemos un enorme tronco en un fuego bajo, se extinguirlo. Nuestros fuegos digestivos deben estar equilibrados para que podamos digerir las comidas de manera eficiente y sin problemas.

La recomendación de jengibre y jugo de limón ayuda a aumentar el poder digestivo. Sin embargo, si usted sufre de un Agni hiperactiva, debido a lo cual hay demasiado calor interno y ácido, a continuación, chutney de granada puede ser más conveniente para usted.

La siguiente recomendación ayurvédica también se ocupa de Agni. Ayurveda recomienda evitar las bebidas frías y alimentos en las comidas frías en general. Esto es como poner agua fría en los registros ardientes. Agua helada, normalmente se sirve en los restaurantes, extingue el fuego digestivo. Incluso jugo o leche directamente de la nevera es demasiado frío para la digestión. El jugo debe tomarse a temperatura ambiente y el agua sin hielo. Una vez que usted entra en este hábito de consumo de bebidas a temperatura ambiente, usted notará una mejora dramática en la digestión y la forma en que su cuerpo se siente al comer y después de la comida. Las bebidas frías y alimentos mezclados con alimentos calientes y cocidos puedan causar calambres en el estómago, hinchazón y malestar general en el área del estómago.

Si usted tiene un desequilibrio de Pitta, se puede tomar bebidas frías entre las comidas. Los alimentos fríos o congelados no son recomendables para Pitta o bien, porque a pesar de que pueden enfriar temporalmente el calor, el Agni todavía está siendo estimulado y el desequilibrio continuarán. Pruebe las bebidas ligeramente frías hechas con Rose Orgánica del agua. o leche mezcla con fechas o mangos frescos.

La siguiente recomendación tiene que ver con el momento del día en que se come sus comidas. ¿Alguna vez has ido a una cena tarde y encontraron que era una cepa de despertar a la mañana siguiente, o que era difícil ser eficiente durante el día siguiente? Estos son a menudo los efectos secundarios de los alimentos digeridos incorrectamente. La mejor manera de evitar estos problemas es seguir la receta de la naturaleza de los tiempos adecuados para comer. Cuando el sol está más fuerte 12:00-14:00 es cuando el fuego digestivo es también más fuerte. Agni se asocia con el sol. Esta es una de las maneras Ayurveda busca conectar la mente y el cuerpo con el medio ambiente. Ayurveda recomienda que el almuerzo sea la comida principal del día, ya que es el momento en que el agni digestivo está funcionando a su potencia máxima. A medida que el sol se pone, también lo hace nuestro agni.

La cena debe ser más ligero que el almuerzo, e idealmente debe ser comido antes de las 8:00 p.m. comidas nocturnas: interfieren con el sueño, y después de 22:00 el cuerpo está trabajando para quemar toxinas y continuar para digerir los alimentos del día. Si usted come después de 22:00 la comida puede provocar que las toxinas se acumulan en el sistema, y ​​como resultado, al día siguiente se despertará cansado. Si usted no es capaz de despertar fresco y claro, entonces es importante analizar la cantidad de comida y la hora de la noche que está comiendo la cena.

Otro consejo ayurvédica para la digestión es beber una bebida yogur fresco llamados lassi a la hora del almuerzo. lassi dulce consiste en 1/4 taza de yogur hecho en casa fresca, agua a temperatura ambiente 1 taza y azúcar al gusto. Se mezcla durante un minuto en el mezclador. Lassi es ligero y contiene lactobacilos, bacterias necesarias que lubrican los intestinos para ayudar a la digestión sin problemas. Lassi bebidas ayudan a reducir los gases y la hinchazón. También un sabor delicioso y puede hacer una comida más satisfactoria y nutritiva.

Hay muchas recetas para lassi. El siguiente es bueno para la guardia de gases y la hinchazón:

  • agua a temperatura ambiente 1 taza
  • 1/4 taza de yogur fresco hecho en casa
  • 1 pizca de jengibre molido
  • 1 pizca de comino molido
  • 1 pizca de cilantro molido
  • 1 pizca de sal

Mezclar durante un minuto. Beber después del almuerzo.

Breve revisión de las recomendaciones del Consejo de Ayurveda Maharishi de Médicos por una buena digestión:

  1. Comer sentado en un entorno reiterada, sin la televisión encendida.
  2. Coma una pieza fresca de jengibre y limón antes de una comida completa (o chutney de granada para equilibrar Pitta).
  3. Beber lassi en el almuerzo.
  4. Evitar bebidas frías y alimentos.
  5. El almuerzo debe ser la comida más importante del día. La cena debe ser ligera y comido antes 20:00

Renuncia
El único propósito de estos artículos es proporcionar información sobre la tradición de Ayurveda. Esta información no está destinada para su uso en el diagnóstico, tratamiento, cura o prevención de ninguna enfermedad. Si usted tiene cualquier problema de salud grave aguda o crónica, consulte a un profesional de la salud que pueda evaluar plenamente sus necesidades y abordar de manera efectiva. Si usted está buscando el consejo médico de un experto entrenado ayurvédica, llamar o enviar un correo electrónico para el número de un médico en su área. Consulte con su médico antes de tomar hierbas o el uso de aceites esenciales durante el embarazo o la lactancia.

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