Hip Menú ejercicio, la teoría de opciones para el dolor máximo.

Hip Menú ejercicio, la teoría de opciones para el dolor máximo.

  • Cable
  • abducción de la cadera
  • Rotación interna de la cadera tumbado
  • Hip sentado Rotación interna
  • Pesa
    • Tumbado abducción de la cadera
    • Palanca (placa de carga)
      • Abducción de la cadera sentado
      • Palanca (selectorizado)
        • Tumbado abducción de la cadera
        • Abducción de la cadera sentado
        • De pie abducción de la cadera
        • Ponderado
          • Tumbado abducción de la cadera
          • Abductores de la cadera también giran internamente ejercicios de la cadera siguiente:

            Para tensor de la fascia lata ejercicios flexores de la cadera ver (Todos) y Recto abdominal (ejercicios básicos ). Glúteo medio y glúteo menor se ejercen en forma isométrica BASIC de pie sola pierna Patio y glute ceremonias.

            También vea estos ejercicios oblicuos:

            flexores de la cadera

            Ver abductores de la cadera (todos los ejercicios) y Recto abdominal (ejercicios básicos ) Para otros ejercicios tensor de la fascia lata.

            Ver aductores de la cadera para otros ejercicios para Pectíneo.

            Ver cuadríceps para más ejercicios para el recto anterior del muslo

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