Hierbas, vitaminas, suplementos para …

Hierbas, vitaminas, suplementos para ...

La depresión comprensión

La depresión es un trastorno del estado de ánimo en el que las personas experimentan sentimientos de tristeza, soledad y pérdida de interés por largos períodos de tiempo. Es una condición bastante común en los Estados Unidos. Nada menos que uno de cada 10 adultos estadounidenses reportan síntomas de la depresión, de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

La depresión puede conducir a muchos síntomas. Algunos de los cuales son:

  • pérdida de interés en actividades normales
  • sentirse triste, infeliz, o vacíos
  • cambios en el apetito
  • sentirse inútil o culpable
  • ansiedad o inquietud
  • dificultad para dormir, insomnio o dormir demasiado
  • reacciones irracionales o ataques de ira
  • dificultad para concentrarse o tomar decisiones
  • pensamientos de suicidio o muerte
  • dolor inexplicable

Los médicos aún no entienden completamente lo que causa la depresión. Varios factores pueden contribuir, incluyendo:

  • diferencias cerebrales físicos: Las personas con depresión pueden tener cambios físicos en el cerebro.
  • desequilibrios químicos: las funciones de su cerebro son cuidadosamente controlados por un delicado equilibrio de los productos químicos y los neurotransmisores. Si estas sustancias químicas cambian, usted puede desarrollar síntomas de depresión.
  • cambios hormonales: Los cambios en las hormonas pueden causar síntomas de la depresión. Las hormonas pueden cambiar debido a los problemas de tiroides, menopausia, u otra condición.
  • la vida cambia: La pérdida de un ser querido, el final de un trabajo o una relación, tensión financiera, o trauma puede desencadenar la depresión.
  • genes: Si un pariente cercano ha sido diagnosticado con depresión, es posible que tenga una predisposición genética a desarrollar depresión.

Las posibilidades de alivio natural

tratamiento de la depresión tradicional utiliza una combinación de medicamentos con receta y de asesoramiento o terapia. Los medicamentos antidepresivos pueden ayudar a resolver problemas físicos subyacentes, tales como un desequilibrio químico. El asesoramiento puede ayudarle a resolver los problemas y situaciones que pueden estar contribuyendo a la depresión, tales como cambios en la vida.

A pesar de los tratamientos tradicionales pueden ser eficaces, también podría estar interesado en opciones alternativas. Los remedios naturales para la depresión son el foco de la investigación en curso. Los investigadores han estudiado numerosas hierbas, suplementos y vitaminas para determinar si pueden beneficiar a las personas con depresión. Los resultados son mixtos. Algunos tratamientos alternativos tienen una gran promesa. Sin embargo, no todo tratamiento alternativo pasa las rigurosas pruebas de los ensayos clínicos. Por esa razón, muchos profesionales médicos pueden dudar en su recomendación o apoyar para estos tratamientos.

En esta guía, aprender acerca de los tratamientos alternativos más ampliamente estudiados para la depresión. Para determinarlos, muestran los mejores resultados, cómo funcionan, y cómo se producen.

Si usted está interesado en probar una terapia alternativa para tratar su depresión, hable con su médico, terapeuta o psiquiatra. Estos profesionales pueden ayudarle a determinar qué suplementos son los mejores para usted. No todos los pacientes con depresión se beneficiarán de los tratamientos alternativos. Aún así, es importante preguntar si está interesado.

Hierba de San Juan (Hypericum perforatum)

Hierba de San Juan ( Hypericum perforatum) es una hierba arbustiva de flores amarillas. Crece silvestre en toda Europa, partes de Asia, partes de África y el oeste de Estados Unidos. Tanto las hojas y las flores se utilizan con fines medicinales.

Durante siglos, la hierba de San Juan se ha utilizado para tratar una variedad de condiciones de salud, incluyendo la depresión y los trastornos de salud mental. La hierba también tiene propiedades anti-inflamatorias, así como propiedades antibacterianas y antivirales. La gente ha utilizado para tratar las infecciones y heridas en la piel.

Hoy en día, la hierba de San Juan es un medicamento antidepresivo alternativa popular en Europa. Sin embargo, la FDA no ha aprobado la hierba de San Juan como un tratamiento para la depresión en los EE.UU.

Sin embargo, dos estudios encontraron que la hierba de San Juan que no era eficaz en la depresión leve y grave. El primer estudio, publicado en la revista Journal of Psychiatric Research. comparación de la hierba con un placebo. El estudio encontró que la hierba no pudo mejorar la depresión leve. Curiosamente, este estudio también encontró que el antidepresivo citalopram no funcionó mejor que un placebo.

El segundo estudio fue publicado en la revista Journal of the American Medical Association. Se encontró que la hierba de San Juan no fue eficaz en el alivio de la depresión mayor moderadamente grave.

Las flores de las plantas de la hierba de San Juan se utilizan para crear el complemento, a menudo en forma de tés, tabletas y cápsulas. extractos y tinturas líquidas se utilizan a veces también.

Si usted tiene depresión leve a moderada, una dosis estándar de hierba de San Juan es de entre 20 y 1.800 miligramos de una tableta o cápsula. La dosis media es de 300 miligramos dos o tres veces por día. Las personas con depresión severa pueden tomar 900-1,800 miligramos de la hierba al día, según la Clínica Mayo. Si el suplemento alivia sus síntomas de depresión, que puede decidir tomar menos. Hable con su médico antes de cambiar la dosis.

Si cree que la hierba de San Juan puede ser adecuado para usted como un tratamiento para la depresión, comenzar una discusión con su médico. La hierba de San Juan interactúa negativamente con una variedad de medicamentos. Si usted está tomando antidepresivos recetados, supresores de la tos, el control de la natalidad, o diluyentes de la sangre, hable con su médico. En muchos casos, la hierba hace que otros medicamentos menos eficaz.
Foto: Bob Peterson / Wikimedia

Mismo

A finales de 1990, la FDA aprobó la SAM artificial como un suplemento dietético. En Europa, el compuesto ha sido un medicamento con receta desde la década de 1970. Se prescribe para tratar una variedad de condiciones. Se puede ayudar a tratar la depresión, osteoartritis, enfermedad del corazón, trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH), y convulsiones.

En su cuerpo, la SAM juega un papel en muchas funciones importantes. En el cerebro, por ejemplo, SAMe ayuda a producir serotonina, la melatonina, y la dopamina. La serotonina es un neurotransmisor químico y importante. Los neurotransmisores ayudan a llevar a cabo las señales de su cerebro y en su cuerpo. Si usted ha sido diagnosticado con la depresión, es posible que los niveles de serotonina inadecuados. Su médico podría prescribir un medicamento que ayuda a su cerebro producir y utilizar más serotonina. También es posible usar la SAM para aumentar sus niveles de serotonina.

SAM no tiene una dosis establecida. Una dosis sugerida de SAMe difiere dependiendo de la forma de tomar el suplemento. En muchos casos, se construye gradualmente su dosis de SAMe para reducir los efectos secundarios y mejorar la eficacia.

Un informe de 2002 en el American Journal of Clinical Nutrition ofrece información sobre la dosificación efectiva para la SAM. En el informe se investigó ensayos clínicos exitosos del compuesto. Los ensayos mostraron que la SAM era más eficaz que el placebo. También fue tan eficaz como los antidepresivos tricíclicos en aliviar los síntomas de depresión. Los ensayos mostraron que las dosis entre 200 y 1.600 mg / día fueron eficaces. Sin embargo, el mismo informe señala que más estudios son necesarios para determinar las mejores dosis.

Gran parte de investigación clínica sugiere que podría tener cualidades beneficiosas a corto plazo. Sin embargo, estudios a largo plazo son escasas. Muchos profesionales de la salud prefieren un mayor apoyo para la SAM antes de prescribir a los pacientes.

Si cree que la SAM puede ayudar a combatir la depresión, hable con su médico o psiquiatra. El suplemento está disponible en el mostrador, pero es importante que su médico sepa si usted lo está utilizando. Esto le ayudará a prevenir los efectos secundarios potenciales.

SAM puede interferir con otros medicamentos. Las personas que toman anticoagulantes pueden tener un mayor riesgo de hemorragia si también toman la SAM. El compuesto en sí mismo puede causar una variedad de efectos secundarios, como sequedad en la boca, diarrea, mareo, y el insomnio.

5-HTP

5-hidroxitriptófano (5-HTP) es un producto químico que el cuerpo produce a partir de L-triptófano. L-triptófano o triptófano, es un bloque de construcción de proteínas.

El triptófano se encuentra de forma natural en algunos alimentos, pero el 5-HTP no lo es. En su lugar, el cuerpo utiliza el triptófano para producir 5-HTP. Las fuentes dietéticas de triptófano incluyen:

  • Turquía
  • Pollo
  • Leche
  • algas marinas
  • semillas de girasol
  • nabo y la col rizada
  • Patatas
  • calabazas

Al igual que la SAM, 5-HTP puede ayudar a elevar el nivel de serotonina del cerebro. Los medicamentos que aumentan la serotonina tienden a ayudar a aliviar los síntomas de la depresión.

Además de la depresión, 5-HTP se ha utilizado para tratar varias condiciones, tales como trastornos del sueño, ADHD, síndrome pre-menstrual, y la enfermedad de Parkinson. Los investigadores creen que los cambios en la serotonina contribuyen a todas estas condiciones.

5-HTP se puede hacer de las semillas de Griffonia simplicifolia, una planta africana. Este producto se fabrica en forma de comprimidos y cápsulas para la venta.

La dosis media de 5-HTP es de 100 a 300 miligramos tomadas una a tres veces al día. Sin embargo, la dosis adecuada para usted y su condición puede ser diferente. Hable con su médico acerca de la cantidad que debe tomar.

Una vez que empiece a tener éxito con 5-HTP, es posible que pueda reducir su dosis. Esto le ayudará a mantener los beneficios del tratamiento sin experimentar efectos secundarios.

Tenga cuidado al usar 5-HTP con otros medicamentos que aumentan los niveles de serotonina, como los antidepresivos. Usted puede obtener un exceso de serotonina a partir de la combinación de medicamentos. Esto puede llevar a una condición conocida como síndrome serotoninérgico. El síndrome de serotonina puede potencialmente causar efectos secundarios negativos, incluyendo problemas cardíacos y la ansiedad.

Omega-3 los ácidos grasos

Los beneficios para la salud del corazón de los ácidos grasos omega-3 se reportan ampliamente. Estas grasas esenciales pueden ser buenos para aliviar los síntomas de la depresión, también.

Los estudios sugieren que los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a aliviar los signos y síntomas de la depresión. En general, sin embargo, la evidencia no es clara.

Un estudio realizado en 2003 en Neuropsicofarmacología Europea encontró que las personas que tomaron suplementos de ácidos grasos omega-3 habían reducido los síntomas de depresión. Este estudio también sugiere omega-3 puede ser beneficioso para las personas que toman antidepresivos tradicionales. Sin embargo, un estudio posterior encontró que la promesa de ácidos grasos omega-3 como tratamiento para la depresión es en gran parte infundada. Este análisis concluyó que muchos de los estudios fueron demasiado pequeños o mal investigado.

Los suplementos de omega-3 están hechos a partir de dos fuentes: los peces o plantas. Los ácidos grasos omega-3 del pescado se llaman ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). Los ácidos grasos omega-3 derivados de fuentes vegetales se denominan ácido alfa-linolénico (ALA). Es importante que usted tiene un equilibrio de ambos tipos en su dieta. Para el uso de suplementos, los aceites se fabrican para hacer cápsulas. Algunos ALA omega-3 fuentes se venden como aceites.

Ácidos grasos EPA y DHA omega-3 son más a menudo recomiendan para pacientes con depresión. Un gramo de omega-3 derivados del pescado puede ser eficaz en la reducción de los síntomas de depresión.

De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH), la gente a mayoría pueden tomar hasta 3 gramos de suplementos de aceite de pescado omega-3 cada día y sin efectos secundarios o complicaciones. Sin embargo, usted debe hablar con su médico antes de comenzar los suplementos. Los suplementos de aceite de pescado pueden interactuar negativamente con otros medicamentos. Pueden causar problemas con las píldoras anticonceptivas y algunos medicamentos para la presión arterial alta. También pueden aumentar el riesgo de hemorragia. La gente en diluyentes de la sangre deben evitar tomarlo sin supervisión.

La vitamina B

Las vitaminas B son importantes para su salud cerebral. Vitaminas B12 y B6 son especialmente significativas. Ellos ayudan a producir y controlar los productos químicos que influyen en el estado de ánimo y otras funciones cerebrales. De hecho, los niveles bajos de estas vitaminas están relacionados con la depresión.

Para diagnosticar una deficiencia de vitamina B, su médico le puede tomar una muestra de sangre para la prueba. Si sus niveles son bajos, puede aumentar su vitamina B a través de su dieta. Los alimentos ricos en B incluyen carne, pescado, huevos y productos lácteos. Si sus niveles de vitamina B son realmente bajos o su médico quiere aumentar rápidamente, pueden sugerir un suplemento diario de vitamina B. En los casos de deficiencia grave, el médico puede preferir una inyección de B12.

Aumentar los niveles de vitamina B pueden ayudar a los síntomas de depresión finales. Sin embargo, estudios de la vitamina B tienen resultados mixtos. Por ejemplo, un estudio de 2005 en el Journal of Psychopharmacology encontró que una combinación de vitamina B12 y ácido fólico (otro tipo de vitamina B) reduce los síntomas de depresión. Sin embargo, otras investigaciones, como por ejemplo un estudio realizado en 2005 en Medicina Familiar. poner en duda los beneficios de la vitamina B. Se necesita más investigación antes de que la mayoría de los médicos apoyarán los suplementos de vitamina B como alternativa a los antidepresivos tradicionales.

La mayoría de las multivitaminas contienen suficientes cantidades de las vitaminas del grupo B más importantes. Si comience a utilizar un multivitamínico diario, puede que no necesite suplementos adicionales. Sin embargo, usted puede comprar los suplementos que contienen vitamina B. La mayoría solamente los suplementos de vitamina B están hechas de bacterias manufacturados. Las bacterias sintetizan la vitamina, que luego se puso en forma de comprimidos o cápsulas.

Las dosis para la depresión rango entre 1 y 25 microgramos por día. El NIH recomienda que los adultos mayores de 14 reciben 2,4 microgramos por día. Dosis más altas pueden ser a la vez seguro y eficaz. Sin embargo, es importante discutir esto con su médico antes de comenzar a utilizar la vitamina B en grandes dosis.

Los suplementos de vitamina B son generalmente manejan bien, si se toma de manera apropiada. Los efectos secundarios incluyen diarrea, coágulos de sangre, y la picazón. Estos son raros, sin embargo.

Al igual que con muchos tratamientos alternativos, los suplementos de vitamina B pueden interferir con otros medicamentos y tratamientos. Discutir la ingestión de vitamina B con su médico antes de comenzar a utilizarlo. Se tendrá en cuenta las posibles interacciones y los cambios que puedan ser necesarios.

Vitamina D

La vitamina D tiene muchos beneficios para la salud. Los niveles adecuados de la «vitamina del sol» ayudan al cuerpo a absorber el calcio, lo que mantiene los huesos fuertes. La vitamina D también puede proteger contra el cáncer, la hipertensión arterial y otras enfermedades. Incluso puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión. La relación entre la vitamina D y la depresión no está tan bien soportado como otras enfermedades, sin embargo.

Las personas con depresión tienden a tener niveles bajos de vitamina D, pero la mayoría de personas en los Estados Unidos son deficientes en vitamina D. Todavía hay alguna esperanza para la vitamina D, sin embargo. El aumento de sus niveles de la vitamina podría aliviar los síntomas de depresión. Un informe publicado en Temas de Enfermería de Salud Mental sugiere el mantenimiento de niveles adecuados de vitamina D puede ayudar a reducir la depresión. La vitamina puede tener algún efecto, pero se necesitan más estudios para determinar qué tan efectivo puede ser.

Su cuerpo produce vitamina D cuando la piel está expuesta a la luz solar. También puede obtener vitamina D de ciertos alimentos, como el aceite de hígado de bacalao, leche, sardinas, y los huevos.

Para muchas personas, los suplementos son la opción más segura. la exposición al sol rutina puede aumentar el riesgo de cáncer de piel. Además, los rayos del sol no son lo suficientemente fuertes en zonas del norte de los 37 en paralelo. Muchas personas en estas regiones no son capaces de producir suficiente vitamina D para merecer la exposición al sol.

Los estudios que apoyan el uso de la vitamina D para la depresión es limitado, por información de dosificación está limitado también. Usted puede tomar la ingesta diaria recomendada, que es de 600 unidades internacionales (UI) cada día. Usted puede ser capaz de tomar una dosis mayor, pero la dosis sugerida es de media entre 400 y 800 UI al día, según la Clínica Mayo. Algunas personas son capaces de tomar dosis mucho más grandes con éxito, pero que deben hacerlo sólo bajo la supervisión de un médico.

toxicidad de la vitamina D es una complicación posible si se toman en exceso durante demasiado tiempo. Los síntomas de la toxicidad de la vitamina D incluyen pérdida de peso, arritmias cardíacas, y micción excesiva. Sin embargo, no se puede obtener demasiada vitamina D de la exposición al sol. La toxicidad es sólo una preocupación si se obtiene la vitamina D de los suplementos.

El azafrán (Crocus satvius)

El azafrán (Crocus satvius) es una especia rara hecha del estigma de la flor Crocus sativa. El azafrán ha sido utilizado durante siglos para fortalecer la digestión, la menstruación sin problemas, mejorar el estado de ánimo y aumentar la relajación. Hoy en día, es muy prometedora como tratamiento potencial alternativa para la depresión.

Para hacer que los suplementos de azafrán, el polvo procedente de los estigmas del azafrán secado Stavia se convierte en una cápsula. Un estudio, publicado en Investigación de Fitoterapia. encontrado la especia para ser eficaz cuando los sujetos utilizaron 30 miligramos por día. Si usted toma demasiado azafrán, puede experimentar los síntomas y efectos secundarios, tales como vómitos, mareos y diarrea.

El azafrán es generalmente muy costoso debido a que muchas plantas se necesitan para hacer una pequeña cantidad de la especia. Por lo tanto, los suplementos de azafrán no son fáciles de encontrar, y que también puede ser costoso.

Kava Kava (Piper methysticum)

Kava kava (Piper methysticum) podría ofrecer a las personas con depresión algún alivio de sus síntomas. La planta Kava es un arbusto alto que es nativa del Pacífico Sur. Su raíz se utiliza comúnmente para la medicina.

La kava puede hacer que la gente se siente en estado de embriaguez, por lo que los tés y tinturas a base de la raíz se han utilizado durante siglos para ayudar a aumentar la relajación y reducir la ansiedad. Kava no trata necesariamente la depresión o las causas subyacentes. En cambio, puede ayudar a los pacientes que lo usan se sienta más relajado y tranquilo. Un estudio publicado en Psicofarmacología investigó la efectividad de la kava kava. Los investigadores encontraron que una versión a base de agua de la kava produce contra la ansiedad y la actividad antidepresiva en las personas con depresión. Los investigadores también observaron el extracto crió sin preocupaciones de seguridad en la cantidad y la duración estudiadas (250 mg de kavalactonas por día).

raíces de kava se pueden moler a palos y se añaden al agua para crear una mezcla espesa que se puede consumir con fines medicinales. Para los suplementos de venta libre, la raíz de kava seca se tritura y luego se convirtió en una cápsula. Kava se mide en kavalactones, que son los compuestos químicos derivados de la raíz.

Un informe publicado en Advances de Ciencias Farmacológicas analizó varios estudios sobre el tratamiento kava. El método más utilizado más comúnmente de 300 mg / día durante cuatro semanas. El informe señaló un estudio que utilizó 280 mg / día. El estudio no mostró peores efectos o síntomas de la utilización de esa cantidad que un placebo proporcionado. La mayoría de la gente sólo puede tener kavalactonas por un corto período de tiempo, debido al riesgo de sobredosis y efectos secundarios. Su médico le ayudará a decidir la duración adecuada para usted.

La kava puede causar daño renal, especialmente si se utiliza durante largos períodos de tiempo. Las interacciones entre kava y otros medicamentos también pueden causar efectos secundarios graves. Dado que los estudios son limitados y los resultados no son concluyentes, lo mejor es hablar con su médico antes de considerar la kava como una opción de tratamiento.

Una dosis de Conocimiento

La comunidad médica es compatible con algunas hierbas y suplementos más que otros. Los estudios de estos tratamientos alternativos son limitados, y los resultados son a veces concluyente. Antes de los médicos recomiendan la hierba o suplemento como un tratamiento, varios estudios tienen que devolver resultados favorables. Un estudio positivo rara vez es suficiente para convencer a la comunidad médica.

Si usted está interesado en el uso de hierbas, vitaminas o suplementos para tratar o ayudar a tratar su depresión, consulte a su médico o psiquiatra en primer lugar. Muchos de estos tratamientos mantienen la promesa, pero vienen con efectos secundarios. Algunos de estos efectos secundarios y las complicaciones son muy graves. Su médico puede ayudarle a decidir si uno de estos tratamientos alternativos es el adecuado para usted, sus síntomas y su estilo de vida.

Artículo recursos

  • Akhondzadeh, S. Tahmacebi-Pour, N. Noorbala, A. A. Amini, H. fallah-Pour, H. Jamshidi, A. H. & Khani, M. (2005). Crocus sativus L. en el tratamiento de la depresión leve a moderada: un ensayo doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo. Investigación de Fitoterapia, 19 (2), 148-151. Obtenido de http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15852492
  • Se estima que 1 de cada 10 adultos estadounidenses Informe Depresión. (2012, 20 de abril). Obtenido de http://www.cdc.gov/features/dsdepression.
  • Birdsall, T. C. (1998). 5-hidroxitriptófano: un precursor de la serotonina clínicamente eficaz. Revisión Medicina Alternativa, 3 (4), 271-280. Obtenido de http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9727088
  • Bloch, M. H. & Hannestad, J. (2012). revisión sistemática y meta-análisis: ácidos grasos para el tratamiento de la depresión omega-3. Molecular Psychiatry, 17 (12), 1272-1282. Obtenido de http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21931319
  • Coppen, A. & Bolander-Gouaille, C. (2005). El tratamiento de la depresión: la hora de considerar el ácido fólico y la vitamina B12. Diario de la Psicofarmacología, 19 (1), 59-65. Obtenido de http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15671130
  • Para la depresión menor, el estudio muestra ningún beneficio sobre el placebo de la hierba de San Juan, el citalopram. (2011, 22 de julio). Obtenido de http://www.nimh.nih.gov/news/science-news/2011/for-minor-depression-study-shows-no-benefit-over-placebo-from-st-johns-wort-citalopram. shtml
  • Freeman, P. M. (2009). ácidos grasos en el trastorno depresivo mayor omega-3. Journal of Clinical Psychiatry. 70 (Suppl 5), 7-11. Obtenido de http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19909687
  • Hausenblas, H. A. Aha, D. Dubyak, P. J. & Anton, S. D. (2013). El azafrán (Crocus sativus L.) y el trastorno depresivo mayor: un meta-análisis de ensayos clínicos aleatorios. Revista de Medicina Integral, 11 (6), 377-383. Obtenido de http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24299602
  • Hinz, M. Stein, A. & Uncinos, T. (2012). la eficacia de 5-HTP y contraindicaciones. Diario de las enfermedades neuropsiquiátricas y tratamiento, 8. 323-328. Obtenido de http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3415362/
  • Hypericum Depression Trial Study Group. (2002). Efecto de Hypericum perforatum (hierba de San Juan) en el trastorno depresivo mayor: un ensayo controlado aleatorio. El Diario de la Asociación Médica de Estados Unidos, 287 (14), 1807-1814. Obtenido de http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=194814
  • Hypericum Depression Trial Study Group. (2002). Efecto de Hypericum perforatum (hierba de San Juan) en el trastorno depresivo mayor: un ensayo controlado aleatorio. Revista de la Asociación Médica de Estados Unidos, 287 (14), 1807-1814. Obtenido de http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11939866
  • ¿Hay algún beneficio de tomar suplementos de aceite de pescado para la depresión. (2012, 27 de noviembre). Obtenido de http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/fish-oil-supplements/faq-20058143
  • La depresión mayor entre los adultos. (Dakota del Norte.). Obtenido de http://www.nimh.nih.gov/statistics/1MDD_ADULT.shtml
  • Mayo Clinic Staff. (2014, 21 de febrero). La depresión (trastorno depresivo mayor): La medicina alternativa. Obtenido de http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/alternative-medicine/con-20032977
  • Mayo Clinic Staff. (2014, 21 de febrero). La depresión (trastorno depresivo mayor): Causa. Obtenido de http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/causes/con-20032977
  • Mayo Clinic Staff. (2014, 21 de febrero). La depresión (trastorno depresivo mayor): Definición. Obtenido de http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977
  • Mayo Clinic Staff. (2014, 21 de febrero). La depresión (trastorno depresivo mayor): los síntomas. Obtenido de http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/symptoms/con-20032977
  • Mayo Clinic Staff. (2014, 21 de febrero). La depresión (trastorno depresivo mayor): Pruebas y diagnóstico. Obtenido de http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/tests-diagnosis/con-20032977
  • Mayo Clinic Staff. (2013, 1 de noviembre). Mismo. Obtenido de http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/same/background/hrb-20059935
  • Mayo Clinic Staff. (2013, 1 de noviembre). SAM: La dosificación. Obtenido de http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/same/dosing/hrb-20059935
  • Mayo Clinic Staff. (2013, 1 de noviembre). SAM: Evidencia. Obtenido de http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/same/evidence/hrb-20059935
  • Mayo Clinic Staff. (2013, 1 de noviembre). Vitamina D: Antecedentes. Obtenido de http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/vitamin-d/background/hrb-20060400
  • Mayo Clinic Staff. (2013, 1 de noviembre). Vitamina D: La dosificación. Obtenido de http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/vitamin-d/dosing/hrb-20060400
  • Mischoulon, D. & Fava, M. (2002). Papel de S-adenoysl-L-metionina en el tratamiento de la depresión: una revisión de la evidencia. La revista American Journal of Clinical Nutrition, 76 (Suppl), 1158S-1161S. Obtenido de http://ajcn.nutrition.org/content/76/5/1158S.full.pdf
  • Papakostas, G. I. Mischoulon, D. Shyu, I. Alpert, J. & Fava, M. (2010). S-adenosil metionina (SAM) de aumento de los inhibidores de la recaptación de serotonina para pacientes que no responden antidepresivos con trastorno depresivo mayor: un estudio doble ciego, ensayo clínico aleatorizado. El American Journal of Psychiatry, 167. 942-948. Obtenido de http://ajp.psychiatryonline.org/article.aspx?articleID=102383
  • Penckofer, S. Kouba, J. Byrn, M. & Ferrans, C. (2010). La vitamina D y la depresión: ¿Dónde está todo el sol? Problemas en Enfermería de Salud Mental, 31 (6), 385-393. Obtenido de http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908269/
  • Ernst, E. (2009). Comentario: La hierba de San Juan superiores al placebo y similar a los antidepresivos para la depresión mayor, pero con menos efectos secundarios. Basada en la Evidencia de la Salud Mental, 12, 78. Obtenido de http://ebmh.bmj.com/content/12/3/78.full
  • Rapaport, M. Nierenberg, A. Howland, R. Dording, C. Schettler, P. & Mischoulon, D. (2011). El tratamiento de la depresión menor con la hierba de San Juan o citalopram: El no mostró ningún beneficio sobre el placebo. Journal of Psychiatric Research, 45 (7), 931-941. Obtenido de http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3137264/
  • Rowe, A. Zhang, L. Y. & Ramzan, I. (2011). Toxicocinética de Kava. Avances en Ciencias Farmacológicas de 2011. 326724. Obtenido de http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3085297/
  • S-adenosil-L-metionina (SAM): Una introducción. (2013, agosto). Obtenido de http://nccam.nih.gov/health/supplements/SAMe
  • Sarris, J. (2011). La depresión clínica: un modelo de tratamiento de medicina complementaria integradora basada en la evidencia. Terapias Alternativas en Salud y Medicina, 17 (4), 26-37. Obtenido de http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22314631
  • Sarris, J. Kavanagh, D. J. Byrne, G. Bone, K. M. Adams, J. & Escritura, G. (2009). La Ansiedad Depresión Kava Estudio del espectro (KADSS): una, controlado con placebo ensayo cruzado aleatorio utilizando un extracto acuoso de Pipermethysticum. Psicofarmacología, 205 (3), 399-407. Obtenido de http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19430766
  • La serotonina. (Dakota del Norte.). Obtenido de http://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/summary/summary.cgi?cid=5202
  • Mayo Clinic Staff. (2013, 1 de noviembre). La hierba de San Juan (Hypericum perforatum). Obtenido de http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/st-johns-wort/dosing/hrb-20060053
  • mosto y la depresión de San Juan. (2013, septiembre). Obtenido de http://nccam.nih.gov/health/stjohnswort/sjw-and-depression.htm
  • Su, K. P. Huang, S. Chiu, C. & Shen, W. (2003). Un ensayo preliminar doble ciego controlado con placebo: los ácidos grasos en el trastorno depresivo mayor omega-3. Neuropsicofarmacología Europea, 13. 267-271. Obtenido de http://www.researchgate.net/publication/10638701_Omega-3_fatty_acids_in_major_depressive_disorder._A_preliminary_double-blind_placebo-controlled_trial/file/9fcfd50eeaca4e1f52.pdf&sa = X&scisig = AAGBfm2h2hjTTzYYOwnVJ6gjfiQ8rqmCbQ&OI = scholarr
  • Vitamina B12. (2011, 24 de junio). Obtenido de http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/#h2
  • La vitamina D. (2011, 24 de junio). Obtenido de http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
  • Williams, A. Cotter, A. Sabina, A. Girard, C. Goodman, J. & Katz, D. (2005). El papel de la vitamina B-6 como tratamiento para la depresión: una revisión sistemática. Médicos de familia, 22 (5), 532-537. Obtenido de http://fampra.oxfordjournals.org/content/22/5/532.long

Fue este artículo útil? Sí No

A medida que el sitio de información sobre la salud de los consumidores de más rápido crecimiento – con 65 millones de visitantes mensuales – La misión de Línea de Salud es ser su aliado más confiable en su búsqueda de la salud y el bienestar.

Consejos de salud

Consigue nuestro último consejo de la salud y el bienestar directamente en su bandeja de entrada.

Su privacidad es importante para nosotros

Mapa del sitio

sobre Línea de Salud

Estar en contacto

Copyright © 2005 – 2016 Línea de Salud Medios de Comunicación. Todos los derechos reservados para la Línea de la Salud. Línea de Salud de contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse como consejo médico. Ver a un profesional médico certificado para las recomendaciones de diagnóstico y tratamiento. Términos de Uso | Política de privacidad

PUESTOS RELACIONADOS

También te podría gustar...