Hace ejercicio afecta varicosa …

Hace ejercicio afecta varicosa ...

Se dice que el ejercicio puede aumentar el flujo sanguíneo y ayudar a prevenir las venas varicosas, pero puede hacer una diferencia si ya los tiene? Ver fotos de maneras de conseguir una piel bella.

Northcut Thomas / Digital Vision / Getty Images

Si alguna vez has encontrado azules, venas agrandadas, retorcidas en las piernas o los tobillos, entonces usted sabe lo que es vivir con venas varicosas. La condición común pero relativamente inofensivos se produce cuando las válvulas que normalmente mantienen la sangre fluyendo desde las piernas al corazón se debilitan y comienzan a gotear. Se cree que es hereditario, pero ocurre más a menudo a las personas que tienen sobrepeso, embarazada, o que de pie o sentarse durante largos períodos de tiempo – todas estas situaciones causan un aumento en la presión sobre las venas de las piernas. Hacer ejercicio regular es uno de los métodos recomendados para la prevención de venas varicosas, pero no se hace ninguna diferencia – bueno o malo – una vez que ya las tiene?

La respuesta depende del tipo de ejercicio que estás haciendo, ya que los diferentes ejercicios de las venas varicosas afectan de diferentes maneras. No todo el ejercicio es bueno – que hay que tener cuidado de no esforzarse demasiado cuando se tiene venas varicosas debido a las actividades extenuantes pueden poner demasiada tensión en sus piernas. Por ejemplo, los ejercicios de alto impacto como correr no se recomiendan generalmente, ya que pueden agravar la hinchazón de las venas.

Hasta la próxima

Sin embargo, varios otros ejercicios le permitirá mantenerse en forma y puede ayudar con la circulación de la sangre. Moderado, bajo o sin impacto, el ejercicio puede ser eficaz tanto como elemento de disuasión y un tratamiento. Los ejercicios simples como tomar caminatas diarias y flexionando los tobillos y los músculos de la pantorrilla pueden ayudar a aliviar los síntomas y pueden mantener las venas varicosas empeoren [Fuente: WebMD]. En pocas palabras, mantener las piernas y los pies en movimiento siempre que pueda.

Incluso mientras se está sentado, flexionar los músculos de la pantorrilla y rotar los tobillos para mantener el flujo de sangre. Estos ejercicios ligeros funcionan porque aumentan la circulación sanguínea en las piernas y mantenga la presión se acumule. También querrá evitar cruzar las piernas durante largos períodos de tiempo – asegúrese de cambiar sus piernas mientras que se levanta para estirar cada 30 minutos cuando pueda [Fuente: Mayo Clinic].

Si bien el ejercicio no va a eliminar las venas varicosas, que puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas incómodos. Hacer ejercicio con regularidad mantendrá sus venas y las piernas fuertes, que es una medida preventiva, así como un tratamiento. La regla principal del pulgar si tiene venas varicosas: Tenga cuidado con el esfuerzo excesivo sus piernas, pero a mantenerse móvil y activa siempre que sea posible.

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