El estreñimiento durante el embarazo, zumo de ciruela.

El estreñimiento durante el embarazo, zumo de ciruela.

¿Por qué estoy tan estreñido?

El estreñimiento es un problema común durante el embarazo. Hasta la mitad de las mujeres embarazadas sufren de estreñimiento en algún momento.

¿Qué puedo hacer respecto al estreñimiento?

Aquí están algunos consejos para prevenir y aliviar el estreñimiento:

  • Coma alimentos ricos en fibra como los cereales de grano entero y panes, arroz, frijoles y frutas frescas y verduras todos los días. Añadir un par de cucharadas de salvado de trigo sin procesar (disponible en tiendas de alimentos naturales) a su cereal de la mañana y después con un vaso de agua puede ayudar, aunque puede tardar un par de días antes de que note la diferencia.
  • Beber abundante agua. (SIP durante todo el día hasta que su orina se ve claro.) Un vaso de jugo de fruta todos los días, especialmente jugo de ciruela, también puede ser útil. Algunas personas encuentran que beber un líquido caliente justo después de despertar ayuda a hacer avanzar las cosas.

El estreñimiento es común durante el embarazo. ¿Qué causa el estreñimiento, y cómo se puede prevenir? Ver todos los vídeos de embarazo

  • Hacer ejercicio regularmente. Para caminar. nadando. una bicicleta estacionaria, y el yoga puede ayudar a aliviar el estreñimiento todo y dejar que se sienta más en forma y saludable.
  • Sus entrañas son más propensos a ser activos después de las comidas, por lo que el tiempo para ir al baño después de comer. Escuchar a su cuerpo. Nunca puso a ir al baño cuando sienta la necesidad.
  • Si su multivitamínico prenatal contiene una gran dosis de hierro (y no estás anémica), consulte a su médico acerca de cambiar a un suplemento con menos hierro.
  • Si las medidas anteriores no ayudan (o no se puede seguir ellos), hable con su médico acerca de tomar un suplemento de fibra de venta libre o ablandador de heces.
  • Es el estreñimiento jamás en serio?

    Además, el esfuerzo durante la defecación o pasar un taburete duro puede provocar o empeorar las hemorroides. los cuales son venas hinchadas en el área rectal. Las hemorroides pueden ser muy incómodo, a pesar de que rara vez causan problemas graves. En la mayoría de los casos, se van bastante pronto después de que nazca su bebé. Sin embargo, si el dolor es severo o tiene sangrado rectal. llame a su médico para que pueda ser evaluado.

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