El ardor de estómago Activadores de alimentos comunes …

El ardor de estómago Activadores de alimentos comunes ...

Renuncia: Los resultados no están garantizados *** y pueden variar de persona a persona ***.

De acuerdo con algunas investigaciones Recientemente me encontré, en los Estados Unidos, el reflujo ácido afecta a alrededor 50% de los americanos todos los años. Sin embargo, me sorprende, sobre la base de nuestros hábitos y cómo la obesidad común es, que este número no es mayor. Sin embargo, la acidez no es poco común entre los estadounidenses.

La forma más fácil de evitar la acidez es determinar si la sensación que sientes es acidez estomacal o reflujo ácido. lo que está haciendo que, los alimentos que debe evitar, y qué alternativas de salud natural que puede utilizar para tratar el reflujo ácido y heartburn.Let a empezar …

¿Qué es el reflujo ácido y ardor de estómago?

En primer lugar, mientras que la acidez y el reflujo ácido son similares, el reflujo ácido puede convertirse en una enfermedad. Si experimenta reflujo ácido o acidez estomacal más de dos veces por semana, esto es por lo general un signo seguro de que usted tiene la enfermedad de reflujo ácido.

Acidez estomacal o reflujo ácido es un síntoma que generalmente es el resultado de una válvula muscular débil situada encima de su estómago llamado el esfínter esofágico inferior (EEI). El LES es para mantener el ácido en el estómago, pero se abre para permitir el escape de gases (como cuando eructar). Si la válvula no está funcionando correctamente, el ácido se escapa desde el estómago y viaja hacia arriba a través del esófago. comer en exceso regular y llevar exceso de peso son dos causas principales de la acidez estomacal.

Algunos otros factores desencadenantes comunes del ardor de estómago incluyen los siguientes:

  • Estreñimiento. El estreñimiento puede causar el exceso de presión en el estómago, lo que lleva a un debilitamiento del esfínter esofágico inferior y el ardor de estómago.
  • El estrés y la falta de sueño. Estos factores pueden producir un aumento de la producción de ácido, que puede conducir a la acidez.
  • De fumar. Fumar causa el debilitamiento del esfínter esofágico inferior y estimula la producción de ácido del estómago, lo que lleva a la acidez.
  • Ciertos Medicamentos y Alimentos. Algunos medicamentos y alimentos, ya sea relajan el LES o estimulan la producción de ácido del estómago, que, de nuevo, conduce a la acidez.

Además de estos factores desencadenantes del ardor de estómago, algunas causas de enfermedad de reflujo ácido (acidez recurrente más de dos veces por semana) incluyen:

  • Obesidad. Llevar exceso de peso alrededor de los lugares del abdomen aumenta la presión en el estómago, causando acidez normal.
  • El embarazo. Similar a la forma de exceso de peso puede ejercer presión sobre el estómago, el embarazo puede causar el exceso de presión en el estómago, lo que lleva a la acidez.
  • Los medicamentos. Cuando se toma regularmente, relajantes musculares y medicamentos para la presión arterial pueden causar que ésta se relaje, lo que resulta en el reflujo ácido.

Los síntomas de reflujo ácido

El síntoma evidente de la enfermedad de reflujo ácido es el ardor de estómago, una sensación de ardor que por lo general va subiendo desde el abdomen, en el pecho, ya veces en la garganta. Otros dos síntomas comunes incluyen la regurgitación y la dispepsia.

La regurgitación se produce cuando el ácido se abre paso en la garganta. A menudo se refiere como un «eructo húmedo», regurgitación es similar a la sensación que se obtiene antes de ser mal del estómago y puede causar un sabor amargo en la parte posterior de la boca.

La dispepsia es un síndrome que abarca síntomas de malestar estomacal, incluyendo:

  • eructos
  • Náuseas después de una comida o merienda
  • Sentirse demasiado lleno o hinchado
  • El dolor o molestia en la parte superior del abdomen

Algunos otros síntomas de reflujo ácido incluyen:

  • Dolor o dificultad para tragar debido a una garganta inflamada
  • La sensación de que algo se ha quedado atascado en la garganta (disfagia)
  • sibilancias o la tos seca
  • La sangre en el vómito o en las heces (ver a un médico inmediatamente si experimenta este síntoma en particular)
  • Rápida pérdida de peso sin cambio en la dieta o el ejercicio

Los alimentos que causan reflujo ácido

Se advirtió: cuando descubrí por primera vez los alimentos y bebidas que estaban causando un poco de mi ardor de estómago, me quedé muy decepcionado. Estos son alimentos comunes a muchos estadounidenses les gusta; Por desgracia, si se quiere asegurar la salud de su sistema digestivo, vas a tener que renunciar a ellos.

Estos son los principales alimentos que causan ardor de estómago:

1. Chocolate: Esto puede romper tu corazón, pero el chocolate se ha considerado la peor comida cuando se trata de reflujo ácido. Debido a que contiene cafeína y teobromina, que es un estimulante, que causa el reflujo ácido más de las veces. No ayuda que el chocolate también contiene niveles altos de grasas y cacao, que aumentan el riesgo de enfermedad de reflujo ácido.

2. Soda: Sé que en un día caluroso de verano nada puede apagar su sed más de una soda fría agradable. Sin embargo, las burbujas de la carbonatación en la sosa en realidad se expanden en el interior del estómago y aumento de la presión, lo que contribuye a reflujo ácido.

3. comida frita: Al lado de chocolate, alimentos fritos son algunos de los peores alimentos para consumir si experimenta reflujo ácido. La única razón es debido a las altas cantidades de grasa que se encuentran en ellos. En lugar de freír los alimentos, considere hornear, asar o asar ellos.

4. El alcohol: Alcohol en general no es muy ácido, pero se cree para relajar el esófago. Así, mientras que no va a aumentar sus niveles de ácido del estómago, no va a hacer mucho para ayudar a su LES en mantener el ácido del estómago, donde se supone que debe ser.

5. alto contenido de grasa Carnes: Cuanto mayor sea la grasa en un producto, más tiempo permanece en el ácido del estómago y libera. Las carnes son de por sí difícil de digerir para un estómago sano; para alguien que experimenta regularmente la acidez estomacal, carnes con alto contenido graso son definitivamente a su enemigo.

6. rica en grasa los productos lácteos Como se ha mencionado, cualquier alimento que tiene un alto contenido de grasa hará que los productos lácteos de reflujo y alta en grasas ácidas no son una excepción. Si utiliza la mantequilla para el sabor, considere reducir o sustituir con aceite de oliva, cuando sea posible. Alternativamente, comprar bajos en grasa o sin grasa los productos lácteos. Si sigue experimentando el reflujo ácido después de realizar estos cambios, es posible que desee considerar la posibilidad de cortar los productos lácteos.

Tratamientos naturales para el reflujo ácido

Cuando era más joven, siempre me he preguntado qué se puede hacer para prevenir la acidez o reflujo ácido. Seguí con mi dieta, siempre ejercido, nunca comimos demasiado rápido, sin embargo, hubo momentos en los que todavía experimentado acidez. Afortunadamente, me encontré con algunos remedios naturales que parecían hacer el truco-y todavía lo hacen a este día!

1. Sin filtrar vinagre de manzana: Puede parecer contradictorio, pero que tiene muy poco ácido en el estómago también puede causar reflujo ácido. Si este es el caso para usted, consumiendo sólo una cucharada de vinagre de sidra de manzana mezclado en un vaso grande de agua puede ser todo lo que necesita para decir adiós a reflujo ácido.

2. Himalaya Sal del Mar: Una vez más, si su estómago necesita un poco de ayuda aumentar sus niveles de ácido clorhídrico (estómago), una sal de mar de alta calidad como la sal del mar del Himalaya es eficaz para proporcionar el cloruro de su cuerpo necesita para producir el ácido del estómago. Chucrut también puede hacer el truco.

4. Jugo de Aloe: El reflujo ácido y ardor de estómago, naturalmente, causa inflamación en el pecho y la garganta. Al consumir el jugo de aloe, derivado de la planta de aloe vera, actuará como un anti-inflamatorio y reducir la inflamación, aliviar el dolor de reflujo ácido.

5. olmo resbaladizo: Esto puede ser un nuevo alimento para algunos (que era para mí en ese momento), pero los beneficios que tiene en el tratamiento de reflujo ácido son vale la pena el intento. Resbaladiza alivia la boca, la garganta, el estómago y los intestinos, y los antioxidantes que contiene reducirá la inflamación.

6. La betaína: Betaína ayuda a su cuerpo a digerir los alimentos más rápido y más eficientemente, mientras que también ayuda a eliminar las bacterias no deseadas que pueden causar reflujo ácido. La betaína puede causar una pequeña sensación de ardor; si lo hace, reduciendo la dosis. Puede encontrar este suplemento en su tienda de alimentos naturales o drogas más cercano.

La comida es un aspecto importante de la vida, pero también puede ser la razón de su malestar y la mala salud. Saber qué alimentos evitar y los remedios naturales disponibles para usted para tratar su reflujo ácido momento habría que preguntarse qué vas a hacer después de comer su próxima comida, en lugar de preguntarse cuando el reflujo ácido se va a la superficie.

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Sobre el autor, los artículos Exploración del Dr. Michael

Michael Kessler, DC es sumamente calificado para ayudar a curar sus problemas de salud usando las curas más naturales en la tierra. Un DC totalmente certificado y un experto en Medicina Biológica alemán, el Dr. Kessler se enorgullece de educar a sus pacientes acerca de las terapias alternativas que pueden ser más eficaces que los medicamentos con receta o la cirugía y el uso de una variedad de técnicas en su práctica, incluyendo extractos de hierbas naturales de curación, modificaciones en la dieta, y la homeopatía, para tratar con éxito «el intratable.» Email: michaelkessler@doctorshealthpress.com

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