Beneficios para la salud de las saunas, la salud sauna.

Beneficios para la salud de las saunas, la salud sauna.

Los beneficios para la salud de ir a la sauna incluyen la circulación de la sangre, el sudor, un impulso del sistema inmunológico mejorado, tonificados los músculos, el alivio de trastornos del sueño, la agilidad mental, y mucho más. Saunas proporcionan un ambiente relajante que le ayudan a relajarse y descansar.

Beneficios para la salud de las saunas

Los estudios de investigación han demostrado que existe una amplia gama de beneficios para la salud asociados con saunas, algunas de las cuales son como se explica a continuación:

La circulación sanguínea: saunas calientes hacen que los vasos sanguíneos más flexible, aumentando así la circulación de la sangre, incluso en las extremidades. Se asegura de desintoxicación completa y la oxigenación de los tejidos corporales, así como una distribución óptima de los nutrientes a todas las partes del cuerpo, incluyendo la piel. Por lo tanto, resulta en una apariencia juvenil brillante. Es una cura la prueba del tiempo para varias enfermedades respiratorias, incluyendo la congestión del pecho y bronquitis. lo que ayuda en el drenaje natural de los senos paranasales.

Transpiración: El sudor es el mecanismo natural de limpieza del cuerpo y ayuda saunas en el lavado de los productos de desecho a través del sudor. Nuestra piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, y más del 30% de los residuos totales del cuerpo son expulsados ​​a través de él. El exceso de sudoración resultados en la apertura de los poros de la piel y la eliminación completa de las impurezas del cuerpo. Nuestra piel está constantemente expuesta a diversos productos químicos y contaminantes, que pueden hacer que sea áspera y carecen de brillo. sudoración profusa es muy útil en la eliminación de estas toxinas con el fin de traer de vuelta la sana hermoso brillo de la piel,.

Sistema inmune: Durante una sesión de sauna, la temperatura de su piel se dispara a más de 40 ° C, mientras que la temperatura interna del cuerpo se eleva hasta 38 ° C. Esto podría desencadenar un estado de fiebre simulada, que estimula el sistema inmunológico para producir anticuerpos y glóbulos blancos que combaten la enfermedad. La fiebre se consideró como un mecanismo natural para mejorar la resistencia a las enfermedades.

Mejora de Trastornos del Sueño: Saunas son un mecanismo simple pero eficaz para mejorar la calidad del sueño. Se recomienda para personas que sufren de insomnio y se estima que un breve período de 15-20 minutos empleados en una sauna es casi igual a 1-2 horas de caminar a paso ligero o hacer ejercicio.

Salud mental y agilidad: Saunas asegurar la precisión mentales mejorada y una marcada disminución en condiciones alérgicas. Los estudios de investigación han demostrado que el hígado y las funciones inmunes registrado una mejora significativa después de la terapia de sauna. Saunas también expulsan a los metales pesados ​​y toxinas -causing cáncer por completo, evitando de este modo las condiciones de enfermedad y defectos de nacimiento traumático.

precauciones: Beber mucha agua mineral antes de una sesión de sauna para compensar la pérdida de agua y sal que experimentará debido a la sudoración profusa. Si está utilizando una sauna de infrarrojos, asegúrese de que se quite la ropa, ya que puede no ser eficaz lo contrario. Los hombres deben proteger sus testículos de la exposición directa a la luz infrarroja. La Escuela de Medicina de Harvard sugiere que el alcohol debe evitarse durante el uso de una sauna.

No hable o trabajo, mientras que en la sauna. Saunas no se recomiendan para las mujeres embarazadas, así como las personas con enfermedades del corazón o cualquier otra condición de la enfermedad. Asegúrese de obtener la opinión de su médico antes de disfrutar de una sesión de sauna. Además, no consumir alcohol durante el uso de la sauna. Temprano en la mañana o antes de acostarse es un momento ideal para una sesión de sauna. Las personas con metabolismo lento pueden utilizar la sauna hasta dos veces al día, mientras que aquellos con un metabolismo rápido deben utilizar sólo una vez en una semana.

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