Beneficios para la salud de la fruta de kiwi, kiwi tratamiento de la alergia.

Beneficios para la salud de la fruta de kiwi, kiwi tratamiento de la alergia.

Este post va a tratar de cubrir todos los estudios e investigaciones más destacados hasta la fecha sobre los beneficios para la salud de los kiwis.

En Internet se pueden encontrar muchos aproximaciones y las declaraciones de plano erróneas, así que voy a tratar de citar siempre las fuentes médicas (señalando cualquier posible desviación) con enlaces a los estudios sobre PubMed, para que sepa lo you’reading
es en realidad la ciencia y no una pelusa de un blogger al azar compuesto por venderle los últimos suplementos.

El kiwi para el Síndrome del Intestino Irritable (SII)

síndrome del intestino irritable afecta actualmente del 10 al 20% de la población, y la primera línea de tratamiento prescrito fue un medicamento llamado tegaserod. que fue retirado recientemente de la
mercado de las drogas por tener efectos adversos sobre la salud (que aumentó el riesgo de ictus y ataques al corazón).

Los científicos llegaron a la conclusión de que «el consumo de kiwi durante 4 semanas reduce el tiempo de tránsito intestinal, aumenta la frecuencia de defecación, y mejora la función intestinal en adultos diagnosticados con IBS / C», por lo que es una gran alternativa a los fármacos con un historial probado.
Un segundo estudio (que se puede encontrar aquí) también está de acuerdo con los resultados de la anterior, por lo que el veredicto está fuera: kiwi ayuda a reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable en una forma segura, con sólo dos kiwis al día.

Los antioxidantes en el kiwi y la reparación del ADN

Este mecanismo, sin embargo, es sólo nuestra primero línea de defensa: nuestras células tienen una segundo uno que consiste en realidad reparación daños en el ADN que ya ha ocurrido.

El kiwi para el insomnio

Casi un tercio de la población adulta sufre actualmente de problemas de sueño, e incluso los tratamientos farmacológicos han demostrado que no es completamente efectivo, debido a, las bajas tasas de eficacia, o somnolencia diurna efectos secundarios.

El estudio concluye que «El tiempo total de sueño y la eficiencia del sueño se incrementaron significativamente (13,4% y 5,41%, respectivamente). El kiwi puede mejorar el consumo de la aparición del sueño, duración y eficacia en adultos con trastornos del sueño auto-reporte.» .

Efectos sobre la salud generales de kiwi

El kiwi, siendo una fruta con fibra, varias vitaminas y minerales, es una opción saludable en general, que prevé una buena fuente de carbohidratos que se digieren lentamente (gracias a la presencia de fibra), y que tienen niveles muy bajos de grasa y proteína.

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