Ayudar con el insomnio a largo plazo …

Ayudar con el insomnio a largo plazo ...

he tenido cirugía de bypass gástrico hace unos 10 años ahora, y desde entonces he tenido problemas para dormir. me refiero a 1-2 horas por noche. En este momento estoy en ambien y tramadol que pondrá a mí para dormir, pero no me mantendrá dormir y el tramadol me hace sentir aturdido al día siguiente. tengo de artritis reumatoide y hay un límite a las actividades que pueda hacer. Lo he intentado todo. lunesta y lunestaa xl, Benadryl, nyquil (no es una buena idea), Remeron, elavi. yo también soy de valium para la ansiedad y tomar la última antes de acostarse. y que he hecho que todo no hay televisión, sala de fresco y oscuro, gire el reloj lejos de U cosa. no tengo ni idea de qué hacer más, pero porque yo estoy ahora en la discapacidad para mi AR y no trabajan, los días r extremadamente largo y deprimente cuando u r hasta casi constantemente. la única que tengo la cafeína es uno de café al día, todo lo demás es descafeinado. cansado todo el tiempo, pero no sueño. es sólo conseguir que b demasiado.

Junto con promesas sugerencia, puede intentar salir durante el día un poco. Caminar distancias cortas durante 10 o 15 minutos si eso es posible con su AR. Tengo problemas con el insomnio y también he descubierto que su peor cuando me he alojado en la casa durante varios días. Hacer un viaje a su biblioteca local, o para Walmart, si lo tiene a nivel local. Utilice uno de sus carros motorizados y simplemente pasear por tomarse el tiempo para mirar las cosas usted no suelen molestarse con. A veces, un viaje a cabo romperá su día y aliviar la depresión. Tal vez usted podría mirar alrededor de su comunidad y encontrar algún trabajo voluntario que usted podría hacer que suele molestar a su AR. El salir de la casa, sentirse útil y ocupado probablemente le haría mucho bien. ¡La mejor de las suertes para ti!
Lisa

Hola. Entiendo que ser en todo el tiempo. Salgo para el médico y de vez en cuando para una cena. Probablemente cada par de meses. Debido a mi enfermedad, mi energía es muy pobre, mi caminar inestable, y mi corazón se acelera a treinta pies. Luego de tomar el oxígeno a lo largo de, sí, es un montón de trabajo.

RA requiere el ejercicio activo. La no utilización de las articulaciones termina la congelación realizada con los depósitos y las causas debilitantes dolor. Mantener el cuerpo lo más fuerte posible reduce el dolor y aumento de la movilidad.

Mis sugerencias a que son simples. Pregúntele a su Rhuemy que le ponga en PT. ¡entonces hacerlo! Llegar a los demás y ayudarlos. Apagar la televisión. Escribir un libro para su familia sobre las aventuras en su vida. Y sobre todo, no caer en la trampa de sentir lástima por ti mismo. Usted tiene la AR, mis pulmones se están muriendo. No me siento lástima por mí mismo. Pongo energía positiva en los demás, en lugar. Sé que duele, y esto no es la vida que esperaba. Así que mi sugerencia final es conseguir con un terapeuta y empezar a trabajar sobre esta tristeza que te detiene. ¿Quién sabe lo que le liberará? Es tiempo de explorar.

Leer mi breve biografía y las de los demás. No estás solo en esto. Todos tenemos nuestro dolor y sorpresas. Entonces dime sobre sí mismo. Amigos nos ayudan a conseguir a través de estos ensayos. Va a ser mejor espiritualmente. Eso le ayudará a través del resto. Estás valiosa con experiencias de la vida. Cuando uno ve la vida como es, va a dormir. Karen

Estimada Karen,
Mientras que sé, y odio, que su enfermedad le mantiene confinado en el hogar, tengo que agradecer que le da el tiempo para compartir sus conocimientos aparentemente interminable con nosotros. No tienes idea de cómo me contar con ver sus respuestas a las dos preguntas de minas y otros. Sabiendo que la enfermedad consigue una respuesta o bien youd no enviar una respuesta. Yo le agradezco por todo lo que hacen por nosotros!
Su amigo, Lisa

Gracias Lisa. Siempre ayuda a obtener alguna información. Yo espero que esta persona encuentra lo que va a crear la felicidad. Que viven en la desesperación por cambios en la vida es tan oscuro. El cambio es la clave. Uno se enferma, otro tiene un accidente. Todo inesperado. Vi a mi madre no sea víctima de una larga vida. Me enseñó mucho. Ella se negó a cambiar y sufrió terriblemente. En realidad, ni tienen por qué ser así. Ella era demasiado miedo al cambio, y creo que a ella le gustaba el papel de víctima. Ella nunca supo qué tipo de persona que podría ser. Muy triste. Tal potencial desperdiciado.

De todos modos, seguir adelante y seguir aprendiendo. Eso es lo que estamos aquí para hacer. Karen

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