Ayudar a calmar un dolor de pecho Después …

Ayudar a calmar un dolor de pecho Después ...

Los músculos del pecho – el pectorales, serrato anterior, los oblicuos externos e internos, y el recto del abdomen – se ponen bajo tensión y presión durante un entrenamiento de resistencia normal, centrándose en el pecho. Si usted es un principiante, o si ha empujado a su límite de peso o la repetición mientras que se resuelve, podría torcerse o tirar de un músculo del pecho y causar dolor. Pero hay maneras naturales para aliviar estos dolores y molestias.

Día de descanso

cardio mezcla con ejercicios de entrenamiento de fuerza ofrece períodos de descanso de los músculos. Alternar los días en los que se centran en el entrenamiento de fuerza, con el objetivo de tres días de entrenamiento de fuerza y ​​tres días de cardio. Centrándose en diferentes grupos musculares cada día reducirá el riesgo de uso excesivo y le dará un cuerpo bien redondeado, esculpida. Programar el séptimo día de descanso. Este día puede incluir una caminata ligera o actividades que se centran en la flexibilidad, como el yoga, pero no debe incluir un entrenamiento intenso.

Hielo y calor

Masaje Dolor lejos

La sal de Epsom Baños

Sal de Epsom – un compuesto que consiste en magnesio y sulfato – se usa para aliviar muchas dolencias de salud, por la hiedra venenosa para las quemaduras solares e incluso picaduras de insectos comunes, pero su uso más conocido es como un remojo durante músculos doloridos. Para una bañera de tamaño estándar, agregar 2 tazas de sal de Epsom en un baño de agua tibia. Duplicar esto para bañeras grandes. El Consejo de la sal de Epsom sugiere tres baños a la semana, durante un mínimo de 12 minutos, para aliviar el dolor.

referencias

Sobre el Autor

Después de haber estudiado en las mejores universidades del medio oeste dos, Catherine campo tiene títulos en la escritura profesional y la seguridad del paciente. Escribiendo desde el año 2000, el terreno ha trabajado con los periódicos regionales, mientras que la publicación de la ficción en línea. Ella lleva a cabo la investigación en comunicación médica en una institución médica del medio oeste y está programado para escribir un libro basado en sus resultados de la investigación.

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