Alimentos para la artritis reumatoide …

Alimentos para la artritis reumatoide ...

La dieta y el estilo de vida modificación pueden ayudar a aliviar el dolor de reumatismo y mantener la inflamación a un mínimo.

De hecho, para algunas personas, el tipo de alimentos que eligen comer puede ayudar a dar un poco de alivio.

Podría ser vale la pena probar durante varios meses para ver si funciona o no.

Aquí está una lista de recomendaciones sobre la dieta para las personas que sufren de artritis reumatoide. Los hemos puesto en un formato fácil de leer.

Alimentos para la artritis reumatoide – ¿Qué comer

Lo que los expertos dicen acerca de ellos

Ácidos grasos Omega 3

El pescado contiene aceite de pescado. Los ácidos grasos omega 3 que se encuentran en el aceite de pescado son conocidos para ayudar a reducir la inflamación. Ten en cuenta también el aceite de linaza y aceite de oliva. También son una fuente rica de ácidos grasos omega-3.

Algunos estudios han descubierto que las catequinas, un antioxidante que se encuentra en el té verde, puede reducir la inflamación de las articulaciones. Se puede prevenir la degeneración del cartílago también.

Lo que tiene de especial la piña? Es una rica fuente de una enzima llamada bromelina.

La bromelina se ha demostrado para reducir la inflamación en las articulaciones. Funciona como AINE con receta (no esteroides antiinflamatorios) con los efectos secundarios.

Ver Beneficios de la bromelina para obtener información completa sobre esta enzima versátil.

De azufre que contienen las verduras

Considere las verduras como la cebolla, el ajo, los espárragos y repollo. Ellos son una buena fuente de azufre, una sustancia necesaria para mantener la salud de las articulaciones.

Alimentos para la artritis reumatoide – lo que debe evitar

Lo que los expertos dicen acerca de ellos

Estos incluyen berenjenas, pimientos, patatas y tomates. Algunos estudios muestran que las personas con artritis reumatoide podrían beneficiarse de la eliminación de estos vegetales de su dieta.

¿Qué producto químico está involucrado? Solanina. Es una sustancia que se ha demostrado que causa la inflamación y el dolor.

El azúcar, la cafeína y el alcohol

Evitar estos tipos de alimentos cuando sea posible. Algunas personas han reportado que pueden empeorar los síntomas de la artritis reumatoide.

alimentos fritos, comidas rápidas y alimentos procesados

Estos tipos de alimentos parecen causar inflamación de las articulaciones en algunas personas. ¿Por qué? Estos alimentos contienen grasas trans.

No sólo son poco saludables para el corazón y los vasos sanguíneos, algunas evidencias sugieren que promueven la inflamación en todo el cuerpo.

Evitar todos los alimentos que contienen grasas saturadas. Se cree que desencadenar la inflamación en el cuerpo.

Ejemplos de alimentos ricos en grasas Saturar son las carnes rojas, queso y leche.

Propina:Leer el envase del producto antes de hacer una compra para que se le informa sobre el contenido nutricional.

¿Hay remedios naturales útiles para la artritis reumatoide?

Sí, por supuesto. nuestro artículo Remedios naturales para la artritis reumatoide indica que hay muchos suplementos naturales y vitaminas que pueden ser útiles en la reducción de la inflamación y el dolor.

Es un artículo que vale la pena leer y le dará una idea de por dónde empezar en la búsqueda de soluciones naturales para la inflamación y el dolor en las articulaciones.

Respecta a los alimentos para la artritis reumatoide

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