Alimentos para evitar con reumatoide … 2

Alimentos para evitar con reumatoide ... 2

Desafortunadamente, la artritis reumatoide (RA) no tiene cura todavía, pero es condición tratable. Algunas opciones de tratamiento están disponibles para ayudar a controlar y evitar que empeore. ¿Qué hay de la dieta? De hecho, no hay una dieta específica RA. Sin embargo, algunos alimentos pueden contribuir a ayudar a mejorar o empeorar los síntomas. Cuáles hay que evitar? La respuesta puede variar!

La comprensión de la dieta para la artritis reumatoide en general

Comer bien puede tener mucho más la contribución de lo que pensamos en algunas personas con AR. Sin embargo, en su mayoría una dieta saludable y bien balanceada puede ser la receta correcta.

Sabemos bien que el peso corporal puede desempeñar un papel en que afecta a la cantidad de presión que incide en las articulaciones. Los más libras de peso que tenemos, el más tensión que ponen en las articulaciones. En otras palabras, la obesidad puede hacer que las articulaciones trabajan más duro de lo habitual.

De hecho, la obesidad es uno de los principales factores de riesgo de la osteoartritis (OA), artritis asociada con un desgaste & desgarro de cartílago en la articulación como la edad. sí OA es la forma más común de artritis.

La obesidad también se considera malo para la AR. No sólo es malo para la articulación, pero también puede empeorar el riesgo de complicaciones de la AR como problemas del corazón y la hipertensión. En general, es importante para mantener su peso, así si usted tiene la AR.

Y su dieta puede jugar un papel clave para ayudar a mantener su peso bajo control! Su dieta debe ser el equilibrio, sobre todo en los recuentos de calorías.

El control de peso puede no ser el único tema de la dieta relacionada con la AR. Algunos expertos piensan que ciertos alimentos tienen propiedades esenciales para ayudar a controlar la enfermedad, también.

Por ejemplo, hay algunos alimentos que pueden actuar como un agente anti-inflamatorio natural o que tienen ciertas propiedades esenciales que pueden ayudar a tratar la AR. Los siguientes son algunos de los siguientes alimentos:

  1. Los ácidos grasos omega-3 (comúnmente encontrado en los pescados grasos como el salmón). Estas grasas saludables son de combate la inflamación.
  2. Algunas frutas y verduras de colores (sus contenidos potentes antioxidantes como los flavonoides y los carotenoides pueden ser esenciales para la dieta que combaten la inflamación).
  3. De grano entero (que puede ayudar a reducir la proteína C-reactiva, un marcador de inflamación).
  4. El aceite de oliva (que puede ayudar a proporcionar un efecto de calma en la inflamación de la artritis).
  5. Ver también otros alimentos buenos para la artritis aquí!

Además, la mayoría de los expertos coinciden en que el Mediterráneo mueren t es bueno para la mayoría de la gente, incluso para las personas con AR. Esta dieta saludable es tradicionalmente rica en verduras, frutas y grasas saludables (pescados grasos como el atún & salmón).

Otra cosa que hay que recordar acerca de la dieta para la AR es la variedad. Cada alimento tiene propiedades únicas que le dan un número de diferentes beneficios. Por lo tanto, el objetivo de tener una dieta con una variedad de alimentos saludables!

Los alimentos para restringir / evitar con una dieta artritis reumatoide

Algunos enfermos con AR son más sensibles a ciertos alimentos, mientras que otros no encuentran ningún problema con su dieta. Pero, en general, la siguiente es la lista de algunos alimentos para evitar malos.

Por otro lado, algunos expertos creen que algunos medicamentos para el consumo de la AR y alta de alcohol puede ser una gran combinación para causar daño al hígado.

Por ejemplo, el metotrexato es un medicamento común para la AR y se metaboliza en el hígado. Y su hígado también desempeña un papel clave para eliminar el alcohol.

El metotrexato no es el único. Otros analgésicos para la AR pueden hacer más difícil el trabajo del hígado, también. Todas estas cosas se consideran malos para la salud del hígado.

Por lo tanto, en caso de que dejar de beber alcohol si usted tiene la AR?

Si lo hace la preocupación acerca de este problema, consulte a su médico! Cada médico (reumatólogo) puede tener opinión diferente acerca de la cantidad segura de beber alcohol para sus pacientes con AR. Pero, en general, si usted bebe – bebe con moderación!

Prestar atención a los alimentos altos en calorías!

Dado que el control de peso es muy importante en todos los tipos de artritis (incluyendo RA), los alimentos ricos en calorías deben entrar en la lista de alimentos que necesita para restringir. Puede que no necesite para saltar todos ellos, ya que algunos son saludables, también.

Por ejemplo; mantequilla de maní, aguacates, o incluso algunas frutas como los plátanos son ricos en calorías. Sin embargo, también contienen algunos nutrientes esenciales como proteínas y grasas saludables.

Sólo asegúrese de que la cantidad de calorías que se obtiene de su dieta es equivalente a la cantidad que quema a través de su actividad física! Y hacer cualquier comida que come con moderación ya que todas las cosas buenas podrían ser malo si se comen demasiado!

¿Qué hay de los productos lácteos?

En algunos casos, el consumo de productos lácteos puede desencadenar el brote de la AR. Parece que hay cierta proteína en los productos lácteos que pueden tener un efecto en algunas personas con AR.

No todos los pacientes son sensibles a los productos lácteos. Sin embargo, si usted tiene la AR y la intolerancia a la leche, no es mala idea de restringir o incluso evitar estos alimentos.

Si usted necesita para evitarlos, sólo asegúrese de que usted calcio en la dieta no se ve afectada. Los productos lácteos son una buena fuente de calcio, pero no son el único! Los productos de soya (como el tofu & leche de soja), leches de almendras, o incluso algunas verduras (como el brócoli, verduras cocidas, y las espinacas) contiene un poco de calcio, también.

Y si el RA no tiene nada que ver con los productos lácteos, usted debe ser seguro para comer. Pero sería mejor elegir alguna baja en grasa!

En caso de que evitar el gluten?

Lo mismo vale para el gluten, una proteína específica que se encuentra en ciertos granos. El efecto de la ingestión de gluten en personas con AR también puede variar. Por lo general, los que tienen tanto la sensibilidad al gluten y RA experimentarán el impacto más significativo.

Por otro lado, los pacientes con AR y no tienen intolerancia al gluten, deben ser seguros para comer gluten de forma moderada. Un análisis de sangre puede ayudar a diagnosticar si usted tiene o no sensibilidad al gluten.

Hay una condición de salud llamada enfermedad celíaca. Si lo tiene, puede tener una forma extrema de intolerancia al gluten. El consumo de gluten podrían desencadenar síntomas gastrointestinales o incluso la inflamación en la articulación que podrían ser casi similar a lo que sucedería en la AR.

Tanto la AR y la enfermedad celíaca están relacionados con la anormalidad del sistema inmune. Pero tienen diferentes perfiles de anticuerpos. Sin embargo, las personas con enfermedad celíaca son más propensos a tener otros trastornos autoinmunes como la artritis reumatoide y el lupus – aunque este vínculo no se entiende completamente todavía.

Carnes con alto contenido de grasas saturadas

Por lo general, las carnes no sólo son altos en calorías, pero también es alto en las grasas saturadas y colesterol. Saturada de grasa en sí juega un papel clave en el aumento del colesterol malo (LDL) – incluso su impacto en el colesterol LDL es mayor que el nivel de colesterol en la dieta.

La AR es una enfermedad sistémica. La esclerodermia sistémica puede afectar otras partes del cuerpo, incluso algunos que no tienen nada que ver con el problema de las articulaciones.

Por ejemplo, RA mal controlada está vinculada a los mayores riesgos de la aterosclerosis. problemas del corazón y presión arterial alta, como se señaló antes. Y la dieta alta en grasas saturadas puede hacer que estos riesgos aún peor!

Por otra parte, las grasas saturadas podrían desencadenar la producción de productos químicos más pro-inflamatorias. Y usted sabe bien que si usted tiene artritis, su cuerpo está en estado inflamatorio o más sensibles a cualquier exceso de inflamación.

  1. Café u otras bebidas con cafeína! El exceso de consumo de cafeína puede ser perjudicial para algunas personas con AR. Pero el efecto de la cafeína en la AR aún no está claro. En general, a pesar de tener la AR, aún debe ser segura para beber, siempre y cuando en la moderación – o si lo hace su preocupación por la cantidad segura de cafeína que puede tomar, hable con su médico!
  2. Tenga cuidado en refrescos o bebidas azucaradas. Ellos no sólo son ricos en calorías, pero algunos también son ricos en sabores artificiales y azúcares refinados que podrían empeorar la inflamación de la AR.
  3. Ver también otros alimentos malos para la artritis aquí!

¿Cómo encontrar alimentos que no tienen mal efecto en su AR?

Una vez más, el vínculo entre lo que come y RA es un tema controvertido. Y si la dieta tiene un efecto en su AR, sino que también no siempre es fácil de encontrar alimento específico que necesita para evitar debido a que los alimentos malos para la AR pueden variar de paciente a paciente.

Una de las formas más comunes para identificar los desencadenantes alimentos es con dieta de eliminación. Con este enfoque, es necesario eliminar un disparador alimento sospechoso durante varios días o incluso semanas, y luego ver el efecto en la AR.

En general, no hay nada malo con dieta de eliminación, siempre y cuando se siguen cumpliendo sus necesidades diarias de nutrición y energía. Sin embargo, para mantener a salvo, trabajar con su médico!

Si lo hace el amor con remedios caseros y estilo de vida medios para combatir la artritis reumatoide, la dieta por sí sola no es suficiente. Ver también otros tratamientos naturales en esta sección!

PUESTOS RELACIONADOS

También te podría gustar...